Thời Trang

10 loại thực phẩm cần thêm ngay vào khẩu phần hằng ngày để trị mụn viêm, mẩn đỏ, đốm đen | Giữ dáng | Thời trang trẻ

1. Cá hồi

Omega-3 trong cá hồi giúp điều hòa nội tiết tố androgen giúp cân bằng và ức chế các thành phần gây mụn trong cơ thể. Ngoài cá hồi, cá thu hay cá vược cũng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng tương tự.

10 loại thực phẩm cần bổ sung ngay vào khẩu phần ăn hàng ngày để trị mụn viêm, sưng đỏ, thâm - Ảnh 1

2. Bơ

Bơ đã là nguyên liệu quen thuộc trong chế độ ăn kiêng của các chị em đang muốn cải thiện vóc dáng. Ngoài chất béo thực vật lành tính, bơ còn chứa nhiều loại vitamin tốt cho da: Vitamin A giúp da trắng sáng, vitamin E giúp giảm mụn sưng viêm, vitamin B6 giúp cân bằng nội tiết tố…

10 loại thực phẩm cần bổ sung ngay vào khẩu phần ăn hàng ngày để trị mụn sưng tấy, mẩn đỏ, thâm - Ảnh 2

3 quả trứng

Cũng giống như cá hồi, trứng là thực phẩm giúp bổ sung lượng omega-3 cho cơ thể. Một quả trứng có thể chứa tới 32,6 mg omega-3 và hầu hết lượng omega-3 này nằm trong lòng đỏ. Lòng đỏ trứng cũng giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, giữ ẩm và giảm viêm.

10 loại thực phẩm cần bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày để trị mụn sưng tấy, mẩn đỏ, thâm - Ảnh 3

4. Tỏi

Tác dụng diệt khuẩn, diệt vi trùng của tỏi đã được nhiều chị em tin tưởng và áp dụng bằng cách bôi bên ngoài vùng da bị mụn viêm. Tuy nhiên, thêm tỏi vào chế độ ăn uống cũng giúp làm sạch máu, cho phép oxy đi vào da tốt hơn, kích thích quá trình chữa lành mụn.

10 loại thực phẩm cần bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày để trị mụn sưng tấy, mẩn đỏ, thâm - Ảnh 4

5. Trà xanh

Không có gì ngạc nhiên khi trà xanh được nhắc đến trong danh sách này. Chúng có chứa EGCG – một chất quen thuộc giúp ngăn ngừa mụn, ức chế sự hình thành mụn viêm ở nhiều vùng da khác nhau.

10 loại thực phẩm cần bổ sung ngay vào khẩu phần ăn hàng ngày để trị mụn sưng tấy, mẩn đỏ, thâm - Ảnh 5

6. Lựu

Một loại trái cây khác giúp bổ sung vitamin A, E, C trong việc chăm sóc da là lựu. Ngoài tác dụng ngăn ngừa mụn, lựu còn giúp làm sáng da và giảm các vết thâm trên bề mặt da.

10 loại thực phẩm cần bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày để trị mụn sưng tấy, mẩn đỏ, thâm - Ảnh 6

7. Đậu nành

Đậu nành nói chung mang lại nhiều tác dụng dưỡng da, cải thiện vóc dáng. Đây được coi là bí quyết chăm sóc da từ trong ra ngoài của phụ nữ Nhật. Đây là nguồn cung cấp protein rất tốt, có chứa tới 9 loại axit amin, giúp lưu thông máu hiệu quả hơn và giúp phục hồi làn da bị tổn thương.

10 loại thực phẩm cần bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày để trị mụn sưng tấy, mẩn đỏ, thâm - Ảnh 7

8. Bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa sulforaphane, thành phần “anh hùng” được nghiên cứu để tiêu diệt tất cả các loại vi khuẩn gây mụn. Nó cũng chứa nhiều vitamin A, C, B, K giúp duy trì sức khỏe và độ đàn hồi của da.

10 loại thực phẩm cần bổ sung ngay vào khẩu phần ăn hàng ngày để trị mụn viêm sưng tấy, thâm đỏ - Ảnh 8

9. Hạnh nhân

Những chất cần thiết giúp ngăn ngừa mụn đều được vũ trụ hội tụ trong loại hạt “thần thánh” này, bao gồm chất chống oxy hóa, omega-3, protein, vitamin E. Hơn nữa, hạnh nhân còn chứa magie. giúp sản sinh năng lượng cho bạn, giảm căng thẳng ảnh hưởng xấu đến làn da.

10 loại thực phẩm cần bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày để trị mụn sưng tấy, mẩn đỏ, thâm - Ảnh 9

10. Cà rốt

Cà rốt đã rất nổi tiếng với khả năng làm sáng mắt và da nhờ chứa nhiều vitamin A và kali. Đó cũng là lý do mà loại củ này rất tốt trong việc phục hồi các vết thâm do mụn.

10 loại thực phẩm cần bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày để trị mụn sưng tấy, mẩn đỏ, thâm - Ảnh 10

Theo Vogue, Helena Thái Lan

Nguồn hình ảnh: Orfarm, American Society for Nutrition, Insider, Women’s Health Mag

.

Nguồn: https://thoitrangtre.thanhnien.vn/giu-dang/10-loai-thuc-pham-can-them-ngay-vao-khau-phan-hang-ngay-de-tri-mun-viem-man-do-dom-den-41811.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button