Đời Sống

6 lý do nhắc bạn uống đủ nước mỗi ngày


6 lý do cần nhắc bạn uống đủ nước mỗi ngày – Ngôi sao




























































Uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp giảm tải cho tim, thận, não… đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa, góp phần giải độc, nhờ đó da và dáng cũng đẹp hơn.


b6 1635309605

80% sụn được cấu tạo bởi nước. Bộ phận này có chức năng giúp quá trình vận động của các khớp được trơn tru và linh hoạt hơn. Điều này đồng nghĩa với việc uống ít nước, thiếu nước có thể gây đau khớp, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, uống đủ nước giúp cơ thể đào thải các độc tố gây viêm khớp, ngăn ngừa bệnh gút.


b3 1635309603

Khi bạn uống đủ nước, tim của bạn sẽ phải làm việc ít hơn. Thiếu nước, mất nước làm giảm lượng máu trong cơ thể, đồng thời làm tăng nhịp tim, giảm huyết áp.


b4 1635309604

Mức độ hydrat hóa có liên quan mật thiết đến não bộ. Một nghiên cứu cho thấy mất 1,4% chất lỏng ở phụ nữ có thể làm giảm sự tập trung, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và tăng tần suất đau đầu. Ở nam giới, thiếu 1,6% nước có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, gây mệt mỏi, lo lắng.


b7 1635310212

Một nghiên cứu trên 102 người đàn ông cho thấy tiêu thụ thêm 1,5 lít nước mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể chứng đau nửa đầu. 47% người được hỏi cho biết chứng đau nửa đầu giảm đáng kể. Trong nhóm không uống thêm nước, chỉ 25% số người nhận thấy sự thay đổi trong cơn đau đầu của họ.


b8 1635310232

Thận có chức năng lọc máu tự nhiên của cơ thể, loại bỏ chất thải ra khỏi máu. Khi không có đủ nước, chất thải và axit có thể tích tụ, gây tắc nghẽn, sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.


b1 1635309601

Uống đủ nước có thể giúp ngăn ngừa và giảm táo bón. Trong trường hợp này, nước khoáng tự nhiên có chứa natri và magie cũng giúp cải thiện sự co bóp của ruột, từ đó giúp đào thải dễ dàng hơn.


5ede5c5a8183600ae740708e6b 1635309277

Lượng nước cần nạp cho cơ thể hàng ngày được tính theo công thức: cân nặng (kg) x 0,033. Ví dụ: Một người nặng 54 kg sẽ cần uống khoảng 1,8 lít nước trong ngày.

Duk Sun (Theo dõi Bên sáng)


Chuyên mục văn hóa và giải trí của VnExpress. © 2004 Ngoisao.net

Tầng 5, Tòa nhà FPT Cầu Giấy, Phố Duy Tân, Phường Dịch Vọng Hậu, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Email: lienhe@ngoisao.net | Điện thoại: 024 7300 9999 – Ext 4546

Tải ứng dụng:
Tải xuống ứng dụng

Ngôi sao


https://ngoisao.net/6-ly-do-nhac-ban-uong-du-nuoc-moi-ngay-4377640.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button