Tin Tức

7 thực phẩm giúp ‘lọc máu’ hiệu quả, cả năm không bị bác sĩ hỏi thăm, giảm nỗi lo về bệnh tim mạch và đường huyết


Cuộc sống ngày càng hiện đại, con người ngày càng mắc nhiều bệnh tật hơn bao giờ hết, đặc biệt là các bệnh về tim mạch.

Một trong những cách an toàn nhất để bảo vệ bản thân và ngăn ngừa đột quỵ là cải thiện sức khỏe của các mạch máu của bạn.

Cùng với đó là thường xuyên bổ sung những thực phẩm tốt cho huyết áp cũng như mạch máu.

7 loại thực phẩm dưới đây sẽ là ‘chất tẩy rửa’ tự nhiên hữu hiệu cho mạch máu, ăn thường xuyên để giảm đáng kể cục máu đông, cải thiện sức khỏe mạch máu.

1. Quả mọng mọng nước

7 thực phẩm giúp'lọc máu' hiệu quả, ăn thường xuyên cả năm không bao giờ phải đi khám! đầu tiên
Quả mọng có khả năng lọc máu cực kỳ hiệu quả. Ảnh: Internet

Các loại quả mọng nước như quả việt quất, quả mâm xôi và dưa hấu rất giàu flavonoid. Đây là những loại quả có tác dụng hạ cholesterol trong máu, chống xơ vữa động mạch, lợi tiểu.

2. Rau xanh đậm

7 thực phẩm giúp'lọc máu' hiệu quả, ăn thường xuyên cả năm không bao giờ phải đi khám! 2
Các loại rau có màu xanh đậm. Ảnh: Internet

Các loại rau có màu xanh đậm như xà lách, cần tây, bông cải xanh, cải xoăn, rau muống… rất giàu kali và chất chống oxy hóa, có tác dụng duy trì áp lực trong thành mạch máu và mỡ máu.

3. Củ cải đường

7 thực phẩm giúp'lọc máu' hiệu quả, ăn thường xuyên cả năm không bao giờ phải đi khám! 3
Củ cải đường chứa natri giúp hạ đường huyết hiệu quả. Ảnh: Internet

Trong củ cải đường có thành phần natri có thể giúp giảm huyết áp trong vòng 24 giờ và là một trong những thực phẩm tốt cho tim mạch và máu.

4. Chuối, táo

7 thực phẩm giúp'lọc máu' hiệu quả, ăn thường xuyên cả năm không bao giờ phải đi khám! 4
Chuối và táo là những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet

Chuối và táo có chứa hàm lượng kali cao giúp thanh nhiệt, lợi tiểu cực tốt, rất tốt cho người cao huyết áp.

5. Cam

7 thực phẩm giúp'lọc máu' hiệu quả, ăn thường xuyên cả năm không bao giờ phải đi khám! 5
Cam là một trong những loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Internet

Cam chứa nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất xơ và hàm lượng pectin giúp giảm lượng cholesterol trong máu hiệu quả.

6. Cá hồi

7 thực phẩm giúp'lọc máu' hiệu quả, ăn thường xuyên cả năm không bao giờ phải đi khám! 6
Cá hồi giúp ‘thanh lọc’ máu cực kỳ hiệu quả. Ảnh: Internet

Trong cá hồi có chứa thành phần Omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và cao huyết áp.

7. Cháo yến mạch

7 thực phẩm giúp'lọc máu' hiệu quả, ăn thường xuyên cả năm không bao giờ phải đi khám! 7
Bột yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan. Ảnh: Internet

Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp giảm sự hấp thụ cholesterol vào máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

.



Source link

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button