Đời Sống

8 bài tập đơn giản giúp ngon giấc

Tư thế em bé

Đây là tư thế phổ biến giúp cơ thể nghỉ ngơi, trở lại trạng thái thoải mái, điều hòa nhịp thở. Cong đầu gối, ngồi trên lòng bàn chân và từ từ gập người về phía trước bằng hông cho đến khi trán chạm sàn, đưa hai tay thẳng ra trước mặt.

Hít thở sâu trong khi giữ tư thế, bạn sẽ có thể cảm nhận được điểm yếu của cơ thể và lưng hơi căng ra. Bạn giữ tư thế này trong tối đa 5 phút, bạn có thể thực hiện động tác này xen kẽ giữa các động tác khác.

Nguồn: https://vnexpress.net/8-bai-tap-don-gian-giup-ngon-giac-4476308.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button