Sức Khỏe

8 mẹo hay dành cho bạn

Theo Tổ chức Y tế thế giới (AI), lô hàng nóng Nó được coi là một đợt nắng nóng nếu nhiệt độ đạt từ 40 ° C trở lên đối với vùng đồng bằng và 30 ° C trở lên đối với vùng đồi núi.

Nắng nóng gay gắt: 8 mẹo hay cho bạn - ảnh 1

Nhiệt độ tăng dễ dẫn đến mất nước và tăng thân nhiệt

Mọi người dễ mắc các bệnh liên quan đến sóng nhiệt như co thắt cơ do nhiệt, kiệt sức do nhiệt, Cảm nắng và tăng nhiệt độ cơ thể. Nhưng sức nóng có thể gây tử vong nếu không thực hiện đúng các biện pháp phòng ngừa.

Dưới đây là 8 mẹo bạn có thể làm để giữ Sức khỏe khi nhiệt độ tăng vọt vào mùa hè này, theo Nhật báo Ấn Độ Times Now Tin tức.

1. Giữ đủ nước

Uống nhiều nước, ngay cả khi bạn không khát là điều tối quan trọng. Nước giúp cơ thể bổ sung chất lỏng bị mất dưới dạng mồ hôi. Luôn mang theo một chai nước bên mình để uống thường xuyên.

2. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Tránh ăn quá nhiều dầu mỡ vào mùa hè. Nó có thể làm tăng nhiệt trao đổi chất và làm nóng cơ thể.

Ăn các bữa ăn nhẹ hơn trong ngày để dễ trao đổi chất. Nên tiêu thụ nhiều trái cây, rau và các loại đậu, đặc biệt là các loại trái cây có hàm lượng nước cao.

3. Tránh rượu

Rượu và đồ uống có chứa caffein có thể gây mất nước nghiêm trọng. Nên hạn chế tiêu thụ đồ uống có đường như nước ngọt có ga, trà, cà phê và nước tăng lực. Tuy nhiên, nên uống nước chanh, nước dừa để giải nhiệt cho cơ thể.

\N

Nắng nóng gay gắt: 8 mẹo hay cho bạn - ảnh 2

Điều đầu tiên là luôn uống nước thường xuyên

4. Ở nhà

Trong thời gian nóng nhất trong ngày – từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều – nếu có thể, hãy ở trong nhà để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời chói chang. Tránh các hoạt động gắng sức như các trò chơi ngoài trời, tập thể dục,… trong thời gian này.

5. Tăng độ mát của quạt

Giữ cho các khu vực sống được thông thoáng bằng quạt và máy làm mát. Nếu bạn không có điều hòa, hãy đặt một bát đá có rắc muối bên dưới quạt sẽ làm mát căn phòng ngay lập tức.

6. Mặc quần áo cotton

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, sáng màu bằng sợi tự nhiên hoặc chất liệu thoáng khí như cotton.

7. Sử dụng vòi xịt nước lạnh

Nếu bạn cảm thấy quá nóng, hãy đắp khăn ướt lên cổ tay và cổ. Luôn mang theo bình xịt nước lạnh hoặc bình xịt làm mát da mặt và xịt vào các huyệt đạo như cổ tay, gáy, thái dương,… để hạ nhiệt.

8. Ngâm chân trong nước lạnh

Ngâm chân trong nước lạnh vài phút mỗi ngày để hạ nhiệt độ cơ thể là một trong những mẹo hay nhất mà bạn có thể áp dụng trong mùa hè này. Times Now Tin tức.



Nguồn: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-8-meo-hay-danh-cho-ban-post1473580.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button