Sức Khỏe

Ăn uống thiếu chất gây đau đầu ở phụ nữ sau sinh

Chế độ ăn uống thiếu chất gây thiếu máu, thiếu canxi, nhất là khi cho con bú khiến bà bầu mệt mỏi, đau đầu.

Sau khi sinh con và đi làm lại, tôi thường xuyên bị đau đầu, đau nhức rất nhiều hai bên thái dương. Tôi thỉnh thoảng bị tê tay, chán ăn, lười ăn. Mong bác sĩ hướng dẫn chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để giảm tình trạng này. (Trinh Nguyen)

Đáp lại:

Thầy thuốc nhân dân – bác sĩ chuyên khoa 2 Đinh Thị Kim Liên (nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng Lâm sàng Bệnh viện Bạch Mai, chuyên gia dinh dưỡng tại Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Thể dục Nutrihome) cho biết, phụ nữ sau sinh có những thay đổi lớn về cơ thể, thường xuyên gặp tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Phụ nữ trong quá trình mang thai và nuôi con nếu không có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ thường xuyên bị đau đầu, mệt mỏi, đau nhức xương khớp….

Lượng sữa tiết ra khi cho con bú rất quan trọng, nuôi dưỡng trẻ trong 6 tháng đầu đời, giúp trẻ phát triển nhanh chóng. Mẹ dồn năng lượng và chất dinh dưỡng vào sữa để nuôi con nên dễ bị thiếu chất dinh dưỡng, năng lượng, đạm, canxi, thiếu máu… Trong đó, thiếu máu còn gây đau đầu, đi ngoài ra máu, chóng mặt. mặt do quá trình vận chuyển oxy và lưu thông máu lên não kém.

Theo bác sĩ Liên, bà mẹ sau sinh cần ăn thêm 500 kcal so với người bình thường. Ngoài việc ăn các thực phẩm giàu vi chất, mẹ nên uống viên vi chất hàng ngày, uống sữa, bổ sung vitamin D, canxi …. Bạn đang bị suy nhược, thiếu vi chất sau sinh do thiếu chất. mà có thể gặp bác sĩ. Bác sĩ đo cân nặng, chiều cao, tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng để đưa ra lời khuyên phù hợp. Mất ngủ, ít ngủ chăm con khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến đau đầu, chóng mặt. Bạn cần giảm bớt căng thẳng, có thể chia sẻ với gia đình để người thân cùng chăm sóc bé, giúp bạn ngủ đủ giấc.

Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Đức Học (Chuyên khoa Thể dục tại Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome) chia sẻ, nếu người bệnh gặp các vấn đề về cơ xương khớp thì sẽ có các triệu chứng theo từng giai đoạn. , nhưng không phải đột nhiên. Bạn không bị thương nên tình trạng bạn đang gặp phải có thể do thiếu máu, thiếu canxi. Với bệnh trầm cảm sau sinh, nếu lo lắng về bệnh, bạn có thể thăm khám trực tuyến với bác sĩ. Từ đó, bác sĩ có thể có thêm thông tin như bạn sinh ngả âm đạo hay mổ lấy thai, có bị mất máu không, chế độ dinh dưỡng hiện tại… để được tư vấn.

Ngọc An

.

Nguồn: https://vnexpress.net/an-uong-thieu-chat-gay-dau-dau-o-phu-nu-sau-sinh-4398980.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button