Đời Sống

Bạn mắc bao nhiêu lỗi?


1. Tâm trạng không ổn định

Đối với những người dễ thay đổi cảm xúc, hay bị căng thẳng kéo dài, hay bị trầm cảm, khó bộc lộ cảm xúc là nguyên nhân dẫn đến ung thư vú và buồng trứng ở phụ nữ.

Do đó, nên bắt chuyện nhiều hơn, cởi mở hơn với mọi người. Tâm trạng vui vẻ là “kẻ thù tự nhiên” của tế bào ung thư.

2. Thức khuya

Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh đã nghiên cứu hơn 1000 bệnh nhân ung thư ở độ tuổi từ 30 đến 50 từ khắp nơi trên thế giới và phát hiện ra rằng 99,3% trong số họ thức cả đêm và chỉ nghỉ ngơi. nghỉ ngơi sau khi sáng sớm.

7 thói quen xấu chiếm 90% nguyên nhân ung thư liên quan đến lối sống: 1/3 liên quan đến hút thuốc lá, 1/3 do môi trường sống, 1/3 do ăn uống! - Ảnh 1.

Thức khuya một mặt sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học, mặt khác, ánh sáng ban đêm sẽ phá hủy quá trình hình thành melatonin trong cơ thể con người. Đây là một loại hormone có tác dụng gây buồn ngủ và duy trì nhịp sinh học của cơ thể con người và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và gây ra các bệnh ung thư máu, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…

Vì vậy, điều quan trọng là phải ngủ đủ giấc, đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Nếu cần làm thêm đến sáng, bạn nên tìm phòng có rèm cản sáng để ngủ sau giờ làm việc sẽ giúp cơ thể dễ dàng sản sinh melatonin.

3. ít vận động

Không tập thể dục thường xuyên và ít vận động tại nơi làm việc. Đây không chỉ là nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp mà còn là nguyên nhân dẫn đến ung thư. Các chuyên gia Đức chỉ ra rằng lượng tế bào miễn dịch tăng lên khi hoạt động của cơ thể tăng lên. Khi các tế bào miễn dịch thấp, nguy cơ ung thư sẽ tăng lên. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người ít vận động có nguy cơ mắc ung thư ruột kết cao hơn từ 40 đến 50% so với những người tập thể dục thường xuyên và nam giới có nhiều khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt hơn.

Các chuyên gia y tế khuyên: Trong hai giờ làm việc, bạn nên vận động, đứng dậy hoặc đi bộ hơn 15 phút

7 thói quen xấu chiếm 90% nguyên nhân ung thư liên quan đến lối sống: 1/3 liên quan đến hút thuốc lá, 1/3 do môi trường sống, 1/3 do ăn uống! - Ảnh 2.

4. Uống nước nóng thường xuyên

Nhiều người thích pha một tách trà nóng lúc rảnh rỗi, loại trà này khi uống rất nóng có thể gây ung thư thực quản. Nước nóng làm bỏng niêm mạc thực quản, gây viêm niêm mạc, viêm thực quản,… lâu ngày có thể gây ung thư.

Các cuộc điều tra cho thấy người dân vùng Kazakhstan ở Tân Cương thường thích uống sữa nóng, người ChaoShan thích trà Kungfu, còn người vùng núi Taihang thích ăn cháo nóng. Hiện nay, những khu vực này có nguy cơ cao về ung thư thực quản và tim mạch.

Do đó: Không nên uống hoặc ăn thức ăn khi còn quá nóng, hãy để nguội một lúc rồi mới ăn.

5. Phơi nắng quá nhiều

Bạn có thể thấy rằng đồ đạc luôn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ dễ bị hư hại hơn, và làn da của bạn cũng vậy. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời thơ ấu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ làm tăng tốc độ lão hóa da và tăng khả năng bị tàn nhang, thậm chí là ung thư khi trưởng thành.

Nên nhớ: Từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều là thời điểm tia UV nhiều nhất, tránh ra ngoài trời vào thời điểm này, đồng thời thực hiện các biện pháp chống nắng hiệu quả.

7 thói quen xấu chiếm 90% nguyên nhân ung thư liên quan đến lối sống: 1/3 liên quan đến hút thuốc lá, 1/3 do môi trường sống, 1/3 do ăn uống! - Ảnh 3.

6. Làm việc quá sức

Các bác sĩ cho biết, mặc dù làm việc quá sức không trực tiếp dẫn đến ung thư nhưng nó có thể khiến gan và phổi phải làm việc nhiều hơn và cuối cùng dẫn đến ung thư. Ung thư hạch, ung thư gan và ung thư phổi là 3 bệnh ung thư hàng đầu liên quan đến làm việc quá sức.

Lời khuyên: Không nên làm việc quá sức, không làm việc quá khuya và quá căng thẳng, nghỉ ngơi là sinh hoạt nhất định trong ngày thứ bảy và chủ nhật để điều chỉnh tâm trạng. Bạn có thể nghe nhạc, đi dạo trong công viên, thiền định, v.v.

7. Ăn thức ăn bị mốc

Đậu phộng, đậu nành, gạo và bột bị mốc có thể tạo ra aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh có thể gây ung thư gan và ung thư dạ dày. Ngoài ra, thực phẩm bị mốc còn chứa các chất độc như aspergillus và ochratoxin, đây cũng là những tác nhân gây ung thư.

Lời khuyên: Bảo quản thực phẩm tốt, tránh để thực phẩm ẩm mốc.

(Soundofhope)

Đậu đậu đậu

Theo Kinh doanh và Tiếp thị

.



Source link

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button