Sức Khỏe

Bí quyết giảm nhiệt, giảm mùi trong ngày hè nắng nóng

“Giỏ hành” di động

Một ngày hè tháng sáu, Lê Hậu – nhân viên mới, bước vào văn phòng sau khi ăn trưa. Ngay lập tức, cả đám chị em trong công ty bỗng nhăn mũi khó hiểu nhìn nhau. Liên tục trong nhiều buổi trưa, mùi “nồng nàn” của nhân viên mới khiến cả phòng phải phân công người làm! Cuối cùng, sau vài lần cà phê tâm sự và “chuộc lỗi”, anh nhân viên mới hứa sẽ cố gắng hạn chế thiệt hại cho phòng bằng cách thay đổi thói quen vệ sinh, ăn uống!

Theo các chuyên gia, trong mùa hè nắng nóng, chế độ ăn uống không hợp lý được coi là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể bị nóng trong, khó chịu. Bên cạnh đó, việc thường xuyên nạp vào cơ thể những thực phẩm không tốt cho sức khỏe với nhiều dầu mỡ, gia vị… cũng là thủ phạm khiến cơ thể dễ tiết ra nhiều mùi hôi khó chịu.

Bí quyết giảm nhiệt, khử mùi hôi ngày hè oi bức - Ảnh 1

“Mùi nặng” của cơ thể có thể thay đổi nếu bạn biết cách vệ sinh thường xuyên, sử dụng lăn khử mùi và lựa chọn thực phẩm phù hợp.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng có một số loại thực phẩm khiến cơ thể bạn nặng mùi hơn khi tiếp xúc với thời tiết nắng nóng như thịt, đồ cay, sô cô la, đồ ngọt …

Theo chuyên gia dinh dưỡng Natalie Rizzo (Mỹ), đạm động vật là nguồn dinh dưỡng khó phân hủy nên cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn để xử lý. Kết quả là, một số người cảm thấy nhiệt độ cơ thể tăng vọt và đổ mồ hôi nhiều hơn sau bữa ăn nhiều thịt. Ăn nhiều thịt cũng làm giảm lượng tryptophan trong não, từ đó khiến bạn trở nên nóng nảy, hung hăng và thậm chí là hay lo lắng.

Chưa hết, nếu trong những ngày nhiệt độ cao, nắng nóng, nếu bạn ăn quá nhiều thịt cộng với các món ăn cay, nướng, rán … sẽ làm cho nồng độ canxi trong cơ thể giảm xuống, khiến bạn dễ cáu gắt, cáu bẩn, ợ chua, thậm chí thức ăn trào ngược lên thực quản, gây thêm mùi hôi.

Bí quyết làm mát từ bên trong

Theo các chuyên gia, để hạn chế tình trạng “nóng trong”, bớt mùi hôi, mỗi người cần điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Quay trở lại trường hợp của Lê Hậu, bạn thừa nhận do sở thích thường ăn nhiều đạm động vật mà bỏ qua đạm thực vật! Cho đến khi được các anh chị trong cơ quan nhắc nhở về việc Hậu “nặng mùi”, bạn mới phát hiện ra và quyết tâm thay đổi.

“Mình nghe lời các anh chị, ngoài việc vệ sinh kỹ càng, dùng thêm lăn khử mùi, trong các bữa ăn mình cũng ăn nhiều rau xanh và hoa quả hơn. Có những hôm tôi tập không ăn thịt, bổ sung sữa đậu nành để có nhiều đạm thực vật. Giờ mình thấy vui hơn khi mọi người không còn… xa lánh mình nữa ”, Hậu chia sẻ.

Trên thực tế, theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Charles (Praha, Cộng hòa Séc), những người có chế độ ăn nhiều thịt thường có mùi cơ thể nhiều hơn.

\N

Tiến sĩ y khoa Neal D. Barnard, Chủ tịch Ủy ban Y sĩ có trách nhiệm, tác giả cuốn sách Your Body In Balance, tin rằng chế độ ăn uống bổ sung protein thực vật sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt và phụ nữ không bị thức giấc giữa chừng. đêm vì nóng trong người trong thời kỳ mãn kinh.

Bí quyết giảm nhiệt, khử mùi hôi ngày hè oi bức - Ảnh 2

Ăn nhiều rau, trái cây và uống sữa đậu nành giúp thanh nhiệt cơ thể, khử mùi hôi trong những ngày nắng nóng

Làm thế nào để cân đối giữa đạm thực vật và đạm động vật?

Được chứng minh là chứa lượng đạm thực vật dồi dào nhất, đậu nành còn được nhiều tổ chức khoa học khuyên dùng để thay thế đạm động vật. Trong cuốn sách “Cơ thể bạn cân bằng”, Tiến sĩ Neal D. Barnard cũng cho biết chế độ ăn nhiều đậu nành có thể giúp giảm nhiệt, khử mùi hôi.

Ngoài những tác dụng trên, đậu nành còn giúp tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, tiểu đường, ung thư, suy giảm chức năng thận và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Tiến sĩ Barnard cho biết thêm rằng cần có sự cân bằng giữa dinh dưỡng thực vật và động vật. Ông cũng lưu ý rằng chế độ ăn uống dựa trên thực vật giúp thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn. Đặc biệt đối với phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, isoflavone trong đậu nành còn giúp giảm các cơn bốc hỏa và các triệu chứng khó chịu ở giai đoạn này.

Bí quyết giảm nhiệt, khử mùi hôi ngày hè oi bức - ảnh 3

Rau, củ, quả… là nguồn dinh dưỡng thực vật rất tốt cho sức khỏe cần được bổ sung nhiều hơn trong những ngày hè.

Như vậy, để có một mùa hè trọn vẹn hơn, ngay từ bây giờ bạn có thể tập trung vào chế độ ăn nhiều đạm thực vật; Đồng thời giảm thức ăn nhiều dầu mỡ, gia vị. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, nhẹ nhàng và giảm nhiệt, hay các mùi hôi không mong muốn.



Nguồn: https://thanhnien.vn/bi-quyet-giam-nhiet-giam-mui-trong-ngay-he-nang-nong-post1470015.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button