Sức Khỏe

Bí quyết trường thọ không phải là đi bộ nhiều mà chính là 4 điều này

Theo các chuyên gia y tế, có rất nhiều căn bệnh gây ảnh hưởng lớn nhất đến tuổi thọ của con người, đặc biệt là các bệnh về tim mạch. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số người mắc các bệnh tim mạch trên thế giới chiếm 1/3 tổng dân số. Mỗi năm có 17 triệu người chết vì các bệnh tim mạch và mạch máu não. Thật là một con số khủng khiếp!

Năm tháng bị lãng quên, cụ bà 103 tuổi mà sức khỏe như xuân xanh: Bí quyết trường thọ không phải là đi bộ nhiều mà là 3 điều này - Ảnh 1.

Người ta nói: “Tuổi thọ của một người được quyết định bởi mạch máu của người đó.” Điều này dường như có cơ sở khoa học.

Tại sao nói “mạch máu sống như một con người”?

Vào thế kỷ 19, các chuyên gia y tế Pháp đã đưa ra giả thiết rằng con người sống bằng động mạch. Điều đó có nghĩa là sức khỏe của các mạch máu ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ. Theo tuổi tác, các mạch máu cũng dần bị lão hóa và bị tắc nghẽn.

Giáo sư Hồ Đại Nhất, một chuyên gia nổi tiếng về các bệnh tim mạch và mạch máu não ở Trung Quốc cho biết: “Càng lớn tuổi, động mạch của con người càng lớn”.

Bác sĩ Kang Jiangtan của Bệnh viện Đại học Khoa học và Công nghệ Vũ Hán cũng đưa ra lời giải thích liên quan: “Sự lão hóa của mạch máu gây ra những thay đổi bất thường ở các cơ quan trong cơ thể. Sự lão hóa của mạch máu là không thể nhìn thấy, nhưng sự thay đổi bệnh lý của nhiều cơ quan lại xảy ra cùng với sự lão hóa mạch máu”. Khi mạch máu già đi, con người cũng già đi. ”

Dưới đây là 5 nguy cơ chính khiến mạch máu bị lão hóa hoặc ảnh hưởng đến tuổi thọ

1. Các bệnh tim mạch và mạch máu não: Tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não đứng hàng đầu trong các bệnh liên quan đến tuổi tác.

2. Nhồi máu cơ tim cấp đột ngột: Nguy hiểm đến tính mạng bất cứ lúc nào.

3. Xuất huyết não: Xuất huyết não có thể xảy ra bất cứ lúc nào và rất khó phòng tránh.

4. Giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến đứng và đi bộ

5. Tắc nghẽn mạch máu, gây hại cho tim và não, ảnh hưởng đến trí nhớ

Bí ẩn về cụ bà 103 tuổi sức khỏe vẫn xanh tươi như thuở thiếu thời

Bị năm tháng bỏ quên, cụ bà 103 tuổi mà sức khỏe vẫn xanh như hồi xuân: Bí quyết trường thọ không phải là đi bộ nhiều mà là 3 điều này - Ảnh 2.

Bà cụ họ Vương ở Hà Nam, Trung Quốc, năm nay đã 103 tuổi. Bà dường như đã bị năm tháng lãng quên vì đã trăm tuổi nhưng thần thái vẫn rất minh mẫn, cơ thể cường tráng, khỏe mạnh. Người phụ nữ tuổi Thân nên tự lập kế hoạch chăm sóc bản thân, không nên dựa dẫm vào gia đình.

Trong lòng dân làng, bà Vương là người dễ mến, hay nói chuyện với mọi người. Cô ấy hạnh phúc mỗi ngày. Mọi người đều ghen tị với cô ấy.

Khi được hỏi về bí quyết giúp bà Vượng sống lâu mà cơ thể vẫn khỏe mạnh như lớp thanh niên, bà Vượng không giấu giếm mà vui vẻ chia sẻ chi tiết về 4 bí quyết nhỏ của mình. Đây đều là những mẹo hữu ích giúp bồi bổ cơ thể. Và đặc biệt, các bạn trẻ hoàn toàn có thể học theo ngay từ bây giờ để duy trì tuổi thọ cao như bà.

1. Bổ sung dinh dưỡng cho não

Bị bỏ quên theo năm tháng, cụ bà 103 tuổi mà sức khỏe vẫn xanh tươi như thời thanh xuân: Bí quyết trường thọ không phải là đi bộ nhiều mà là 3 điều này - Ảnh 3.

Não bộ là cơ quan quan trọng điều khiển mọi hoạt động của cơ thể con người. Do đó, khi não bắt đầu gửi đi các tín hiệu nguy hiểm, hãy nhớ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho não.

Các glycoside, chiết xuất từ ​​cây Acer truncatum, không chỉ có thể thúc đẩy sự phát triển của mô não mà còn cải thiện tuần hoàn máu của não. Đồng thời, đảm bảo cung cấp đủ oxy trong máu cho tế bào não và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Ngoài ra, nó là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất cho các tế bào não và dây thần kinh và là nguồn quan trọng để sửa chữa hệ thống thần kinh não. Bên cạnh đó, chất glycoside trong cây Chi Phong có thể ngăn ngừa tổn thương não và nhồi máu não ở người trung niên và cao tuổi, giảm các triệu chứng như bệnh Alzheimer, hay quên, giảm trí nhớ.

2. Gõ răng và nuốt

Nước bọt đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người và có thể sử dụng dung dịch này để chống lão hóa. Y học cổ truyền Trung Quốc gọi nó là nước vàng ngọc. Bà Vương thực hành bí quyết gõ răng (nhai giả) để tiết ra nước bọt, sau đó nuốt. Nước bọt có tác dụng bổ thận, sinh tinh, đặc biệt tốt cho nam giới.

3. Có một chế độ ăn uống lành mạnh

Bị bỏ quên theo năm tháng, cụ bà 103 tuổi mà sức khỏe vẫn xanh như hồi xuân: Bí quyết trường thọ không phải là đi bộ nhiều mà là 3 điều này - Ảnh 4.

Bà Vượng ít ăn đồ nhiều dầu mỡ. Vườn rau nhỏ là nguồn thức ăn của cô. Đây cũng là nguyên nhân quan trọng giúp các mạch máu của cô được khỏe mạnh.

Ngoài ra, khi ăn uống, nhất thiết phải giữ cho tâm trạng thoải mái, ăn uống hết sức vui vẻ, bình an. Ăn chậm để cảm nhận hết hương vị trong món ăn, từ đó giúp tiêu hóa và hấp thu hiệu quả. Tuyệt đối không nổi cáu, khó chịu hay chán ăn khi ăn.

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, ăn uống càng lành mạnh thì cơ thể càng khỏe mạnh.

4. Tâm trạng tốt có thể chống lại bệnh tật

Tâm trạng tốt là sự đảm bảo cho một sức khỏe tốt. Tâm trạng vui vẻ, khí huyết trong cơ thể lưu thông thuận lợi hơn, nhất là máu ở tim và mạch máu não, giảm tắc nghẽn mạch máu.

Những thói quen, lối sống của cụ bà 103 tuổi là điều mà mỗi chúng ta nên học hỏi. Nếu chúng ta muốn sống lâu hơn, chúng ta phải hành động. Sớm nhất có thể.

Theo Aboluowang

.

Nguồn: https://toquoc.vn/bi-nam-thang-lang-quen-cu-ba-103-tuoi-ma-suc-khoe-nhu-hoi-xuan-xanh-bi-quyet-truong-tho-khong-phai-la-di-bo-nhieu-ma-chinh-la-4-dieu-nay-42021177145410381.htm

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button