Sức Khỏe

Chăm sóc vùng da mông chai do ngồi nhiều

HCM ở xa, tôi chủ yếu làm việc tại nhà, thời gian gần đây vùng mông của tôi nổi mụn, chai sần và sần sùi. Làm thế nào để xử lý tình huống này, đây là lần đầu tiên tôi gặp sự cố này. (Hạnh, 25 tuổi).

Đáp lại:

Trong đợt đại dịch, người dân chủ yếu làm việc tại nhà, ít vận động, ngồi trên 8 tiếng / ngày khiến cơ thể mệt mỏi, da thiếu sức sống, đặc biệt là da dễ sần sùi, chai sạn, nổi mụn. nổi mụn hoặc tích mỡ và chảy xệ.

Khi cơ mông bị bất động, xương chậu giảm vận động xoay xương chậu gây chèn ép vùng thắt lưng gây đau lưng, lâu ngày mỏi, nhức xương, giảm tự tin.

Một số nguyên nhân khác như thích mặc quần bó hoặc bằng chất liệu thô, bó sát như len, jeans, ni lông… gây hại cho hệ thần kinh và hệ mạch máu vùng mông, chân, gây ứ trệ tuần hoàn. máu, dễ tích mỡ và làm giảm độ săn chắc của các mô cơ cũng như khiến vùng da mông dễ bị sần sùi, thô ráp, lão hóa… Tắm nước nóng, lạm dụng đồ ăn nhanh nhiều tinh bột, nhiều dầu mỡ. Thức khuya, thiếu ngủ thường xuyên, căng thẳng… cũng khiến da xấu đi vì tích tụ nhiều mô mỡ, tăng tiết bã nhờn trên da…

Để giúp khắc phục, bạn cần điều chỉnh tư thế ngồi sao cho vừa vặn, cân bằng, sao cho phần hông cao hơn đầu gối một chút, bàn chân đặt trên sàn, phần mông tựa trên bề mặt nhẵn. Tập thể dục hàng ngày với thời lượng và bài tập phù hợp để mông khỏe đẹp. Không nên ngồi làm việc quá lâu trong thời gian dài mà hãy đứng dậy vận động cơ thể để làm việc.

Tránh mặc quần áo chật bất cứ khi nào có thể và tắm ngay sau khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi. Nên sử dụng xà phòng có chứa benzoyl peroxide và hoặc các chất kháng khuẩn khác để giảm vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng ở những nốt mụn này. Tẩy tế bào chết thường xuyên, tránh chà xát và tẩy da chết quá nhiều sẽ gây kích ứng và làm trầm trọng thêm vấn đề sừng hóa.

Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, thói quen hàng ngày lành mạnh và tập thể dục, và tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài. Thường xuyên xoa bóp những vùng da phải chịu áp lực, áp lực hoặc cọ xát như mông, thoa kem có chứa caffeine, retinoid mỗi ngày. Thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm phù hợp để cải thiện tình trạng da khô, dày sừng…

Nếu các phương pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được kê đơn thuốc bôi hoặc gel bôi chống á sừng hoặc thuốc uống thích hợp để cải thiện làn da ở khu vực này.

TS.BS Lê Thái Vân Thanh
Trưởng khoa Da liễu & Thẩm mỹ da Bệnh viện Đại học Y Dược TP.

.

Nguồn: https://vnexpress.net/cham-soc-vung-da-mong-chai-do-ngoi-nhieu-4345517.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button