Sức Khỏe

Chuyên gia chia sẻ 5 mẹo quan trọng

Nhu cầu về tình dục không giống nhau ở tất cả mọi người và có xu hướng giảm dần theo độ tuổi.

Tại đây, Clarissa Berry, chuyên gia dinh dưỡng người Anh, khuyến nghị 5 mẹo quan trọng để tăng ham muốn tình dục, theo British Daily. Thể hiện.

Ăn những thực phẩm kích thích “chuyện yêu”

Clarissa cho biết một số loại thực phẩm được coi là thuốc ‘tăng cường nam giới’, bao gồm hàu, sô cô la, quả sung, dưa hấu, chuối, bơ, ớt và quả hồ trăn, và mật ong.

Giảm ham muốn: Các chuyên gia chia sẻ 5 lời khuyên quan trọng - ảnh 1

Có một số cách tự nhiên để thúc đẩy ham muốn tình dục

Húng quế kích thích các giác quan. Tỏi chứa hàm lượng allicin cao, giúp tăng lưu lượng máu. Những tác dụng này có thể giúp nam giới với rối loạn cương dương.

Các thành phần trong các loại thực phẩm này cùng với các vitamin và khoáng chất quan trọng có thể giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, thúc đẩy sản xuất hormone sinh dục và tinh trùng. trùng hợp, hoặc tạo cảm giác sảng khoái, theo Thể hiện.

Uống bột nấm đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo đã được biết đến như “viagra tự nhiên” từ thời cổ đại. Chuyên gia Clarissa giải thích: Đối với nam giới, Đông trùng hạ thảo Có thể tăng sản xuất nội tiết tố nam testosterone, giúp cải thiện số lượng tinh trùng.

Giảm ham muốn: Các chuyên gia chia sẻ 5 lời khuyên quan trọng - ảnh 2

Một số loại thực phẩm được coi là thuốc kích thích tình dục, bao gồm hàu, sô cô la, quả sung, dưa hấu, chuối, bơ, ớt, hạt dẻ cười và mật ong.

Ngủ ngon

Clarissa nói rằng giấc ngủ kém làm giảm ham muốn tình dục, đặc biệt là ở phụ nữ.

\N

Ngủ không đủ giấc có thể làm trầm trọng thêm căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn Sức khỏe tinh thần và mức năng lượng giảm, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Đặt mục tiêu ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày và cố gắng chợp mắt nếu bạn không thể ngủ đủ giấc vào ban đêm.

Quản lý căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng có thể có tác động đến ham muốn tình dục. Clarissa nói: Quá bận rộn và không có thời gian thư giãn có thể gây ra mệt mỏi và giảm ham muốn tình dục.

Lo lắng cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và có thể khiến nam giới khó duy trì sự cương cứng.

Quản lý mức độ căng thẳng là một trong những điều quan trọng nhất đối với sức khỏe tổng thể và ham muốn tình dục.

Thiền, các bài tập thở, một chế độ ăn uống lành mạnh, dành thời gian cho bạn bè, cải thiện các mối quan hệ, quản lý thời gian… có thể giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng.

Tập thể dục thường xuyên, nhưng không quá nhiều

Tập thể dục có thể cải thiện ham muốn tình dục. Clarissa giải thích: “Tập thể dục thường xuyên làm tăng sản xuất testosterone, có thể cải thiện số lượng tinh trùng ở nam giới và ham muốn tình dục ở cả hai giới.

Tuy nhiên, chúng ta không nên vận động quá sức, vì có thể dẫn đến kiệt sức, theo Thể hiện.



Nguồn: https://thanhnien.vn/giam-ham-muon-chuyen-gia-chia-se-5-meo-quan-trong-post1465849.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button