Đời Sống

Cô gái nặng 85 kg giảm gần 30 kg nhờ tập luyện, ăn uống khoa học

Mạng xã hội Chia sẻ một bài đăng về quá trình này giảm cân của một cô gái từng tăng cân mất kiểm soát lên tới 85 kg. Cô đã cố gắng gần 2 năm duy trì chế độ ăn kiêng đều đặn, tập gym để giảm gần 30 kg và lấy lại vóc dáng. Cư dân mạng khâm phục sự quyết tâm của cô và không khỏi tò mò về phương pháp giảm cân của cô gái trẻ này.

Từng giảm 20 kg trong 2 tháng

Theo nghiên cứu của Thiếu niên, chủ nhân bài đăng là Nguyễn Thị Minh Anh (23 tuổi, quê Trà Vinh) hiện đang là sinh viên trường đại học Nguyễn Tất Thành (TP.HCM). Minh Anh cho biết, cô là người có thân hình mũm mĩm, dễ tăng cân. Năm 2015, cô nặng khoảng 72 kg với chiều cao 1,56 m.

Cô gái 85 kg giảm gần 30 kg nhờ tập luyện và ăn uống khoa học - Ảnh 1

Cô từng giảm 20 kg trong vòng 2 tháng

Khi đó, nhận ra rằng cơ thể đã thừa cân, cô nhịn ăn, nhảy dây và uống thuốc giảm cân với mục tiêu giảm cân nhanh chóng. “Sau một thời gian, tôi biết đó là một phương pháp giảm cân tiêu cực. Khi đó, tôi liên tục nhịn ăn, nhảy dây, mỗi ngày chỉ nạp khoảng 500 calo từ trái cây. Trong 2 tháng đó, mình cắt hoàn toàn tinh bột và giảm được khoảng 20kg chỉ còn khoảng 50kg ”, Minh Anh cho biết.

Cô gái 85 kg giảm gần 30 kg nhờ tập luyện và ăn uống khoa học - Ảnh 2

Minh Anh “lột xác” sau khi giảm gần 30kg

Sau đó không lâu, cô dừng phương pháp giảm cân đó nên cơ thể mất kiểm soát và tăng cân trở lại. Trong khoảng 2 năm (từ 2017 – 2019), cô tăng cân liên tục, từ 50 kg lên khoảng 85 kg. “Trước đây, tôi nhịn ăn một ngày, có thể giảm cân, nhưng cơ thể mất sức vì không có chuyển hóa. Trong 2 năm đó, tôi lại ăn nhiều và tăng cân không kiểm soát. Tôi vẫn cố gắng áp dụng chế độ nhịn ăn như trước nhưng không được liên tục khiến cơ thể mệt mỏi vô cùng ”, cô chia sẻ.

Minh Anh cho biết, vì cho rằng cân nặng là quan trọng nhất nên khi tăng cân trở lại, cô ấy bị ám. Giảm được 20 kg trong vòng 2 tháng, cô đã có những bài chia sẻ trên mạng xã hội và các phương tiện truyền thông nên được nhiều người biết đến. Khi cân nặng trở lại, cô lại phải nghe những lời không hay từ mọi người. Lúc đầu, cô không quan tâm đến những lời nói đó. “Nhiều người nói ý họ là hotface (người nổi tiếng trên mạng) nên từ khi tăng cân họ cũng nói nhìn bên ngoài béo hơn, thậm chí có người còn chê bai việc tăng cân trở lại. Dần dần, tôi nhận ra rằng mình muốn thay đổi, giảm cân trở lại để được. tự lập tốt hơn nên tôi quyết tâm lấy lại vóc dáng bằng một phương pháp hoàn toàn khác so với trước đây ”, cô nói.

n

Suy nghĩ tích cực, giảm cân theo phương pháp khoa học

Với cân nặng 85 kg, cô bắt đầu thay đổi phương pháp giảm cân. Thay vì nhịn ăn, uống thuốc giảm cân, nhảy dây liên tục như trước, cô chuyển sang ăn uống điều độ, đi tập gym. 3 tháng đầu, cô thuê huấn luyện viên riêng, kiên trì với từng bài tập.

“Lần giảm cân thứ hai diễn ra rất chậm, nhưng cơ thể tôi thay đổi rất nhiều. Tháng đầu tiên tôi chỉ giảm được khoảng 1 kg. Em cứ giảm từ từ như vậy nhưng lần này khác lần trước, cơ thể không rã rời, người thon gọn hơn, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn. Thời gian tôi giảm cân sai phương pháp, 3 tháng mới có kinh 1 lần, hay rụng tóc, đi khám bác sĩ khuyên nên thay đổi phương pháp giảm cân ”, cô chia sẻ.

Cô gái 85 kg giảm gần 30 kg nhờ tập luyện và ăn uống khoa học - ảnh 3

Tháng đầu tiên, cô tập thể dục, tập luyện rất chăm chỉ, mỗi khi chạy được một quãng đường, cô cảm thấy rất khó thở. Thay vì bỏ cuộc, cô kiên trì kết hợp với thói quen ăn uống như ăn tinh bột từ gạo lứt, yến mạch… bổ sung protein từ ức gà, ăn nhiều rau, uống đủ nước. Mỗi ngày cô sẽ tính toán lượng calo nạp vào cơ thể và ghi lại vào ứng dụng trên điện thoại để theo dõi. Với phương pháp giảm cân đó, cô đã giảm được gần 30 kg trong khoảng 2 năm. “Người yêu tôi là người quen từ khi tôi nặng 85 kg đến giờ, người luôn ủng hộ tôi về tinh thần và tài chính để giảm cân. Trong nửa năm đầu, tôi không chú ý đến kỹ thuật khi tập luyện nên bị ngã và gãy tay, lưng và chấn thương đầu gối, nhưng khi tập quen dần, tôi chú ý hơn để không bị chấn thương. Giảm gần 30 kg thấy khỏe khoắn hơn hẳn, hoạt động nhanh nhẹn hơn, người không uể oải… ”, chị bộc bạch.

Minh Anh cũng mong các chị em không nên quá lo lắng về cân nặng của mình, nếu có “béo phì” thì nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ và lựa chọn phương pháp phù hợp, khoa học.

.

Nguồn: https://thanhnien.vn/co-gai-nang-85-kg-giam-gan-30-kg-nho-tap-luyen-an-uong-khoa-hoc-post1422173.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button