Sức Khỏe

Điều cần tránh khi uống trà xanh

Theo bác sĩ Phan Ngọc Huy, không nên uống trà xanh ngay sau khi ăn, lúc bụng đói và khi trà còn quá nóng; Không thêm mật ong vào trà nóng.

Trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe với nhiều chất chống oxy hóa nhưng không phải ai cũng biết cách uống để có hiệu quả tốt nhất. Bác sĩ Phan Ngọc Huy, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, lưu ý một số điều khi uống trà xanh.

Không uống trà xanh ngay sau khi ăn

Trà xanh có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, vì vậy cần tránh uống sau bữa ăn.

Không uống trà xanh quá nóng

Nhiệt độ cao không chỉ làm mất hương vị của trà xanh mà còn gây hại cho dạ dày và cổ họng. Tốt nhất là dùng trà xanh ấm.

Không uống khi bụng đói

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh và polyphenol giúp tăng sản xuất axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Tốt nhất, hãy uống trà xanh giữa các bữa ăn.

Không thêm mật ong vào trà xanh nóng

Các chất dinh dưỡng trong mật ong có thể bị phá hủy khi cho vào ấm nước trà xanh đang sôi. Để trà nguội một chút rồi cho chanh và mật ong vào để trà xanh thơm ngon hơn.

Trà.  Ảnh: epicurious

Trà. Hình ảnh: hoành tráng

Không uống thuốc với trà xanh

Uống thuốc với trà xanh có thể gây hại vì các hóa chất trong thuốc hòa vào trà tạo thành dung dịch có tính axit. Thuốc chỉ nên uống với nước lã.

Không dùng quá nhiều trà xanh

Trà xanh có chứa caffeine. Uống quá nhiều caffein trong ngày có thể gây đau đầu, mệt mỏi, uể oải, lo lắng và cáu kỉnh. Ngoài ra, một lượng lớn trà xanh cũng có thể làm giảm sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Hạn chế tiêu thụ khoảng 2-3 tách trà mỗi ngày.

Tránh ngâm trà xanh quá lâu

Việc làm này không làm tăng lượng chất dinh dưỡng từ lá trà, ngược lại còn khiến trà có vị đắng hơn.

Hạn chế sử dụng hương liệu nhân tạo

Các nhà sản xuất có xu hướng thêm nhiều hương liệu để làm cho trà xanh hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên sử dụng trà xanh tự nhiên để có được lợi ích tối đa từ thức uống này.

Không sử dụng hai túi trà cùng một lúc

Nhiều người sử dụng hai túi trà xanh cùng lúc sẽ giúp tiêu hao nhiều năng lượng và giảm cân tốt hơn, tuy nhiên điều này có thể gây rối loạn tiêu hóa và làm tăng lượng axit trong dạ dày.

Không uống trà xanh trước khi ngủ

Caffeine và L-theanine trong trà xanh có thể gây mất ngủ bằng cách làm tăng sự tỉnh táo của não bộ. Để tránh tình trạng này, chỉ nên uống trước khi đi ngủ ít nhất 2-3 tiếng.

Bác sĩ Huy khuyến cáo nên bảo quản trà xanh trong ấm hoặc hộp có nắp đậy, vì các chất dinh dưỡng sẽ bị phân hủy mạnh nếu tiếp xúc với không khí thường xuyên. Trà xanh sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi được pha trong nước ấm hơn là nước nóng hoặc lạnh. Mọi người nên uống trà xanh vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới. Trà xanh với bánh quy sẽ giúp bạn tỉnh táo và hưng phấn.

Lê Phương

Nguồn: https://vnexpress.net/dieu-can-tranh-khi-uong-tra-xanh-4460715.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button