Thời Trang

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của Selena Gomez giúp tăng cơ giảm mỡ, cơ thể quyến rũ | Giữ dáng | Thời trang trẻ

Nhưng, là một chiến binh, Selena Gomez không bận tâm, ngược lại, cô liên tục đăng tải về việc yêu bản thân và chấp nhận con người của mình. Để giữ sức khỏe sau chấn thương của bệnh tậtupus, cô ấy đã tranh thủ sự giúp đỡ của huấn luyện viên lâu năm của mình và quyết định tập trung vào dinh dưỡng.

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập thể dục của Selena Gomez giúp tăng cơ và giảm mỡ, thân hình quyến rũ - ảnh 1 -

Huấn luyện viên riêng của Selana tiết lộ: “Selena uống rất nhiều nước mỗi ngày, gần 3 lít. Đôi khi, cô ấy trộn dưa chuột, chanh, các loại thảo mộc vào nước. Selana thích thử các công thức nước detox để uống nước dễ dàng hơn.”

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập thể dục của Selena Gomez giúp tăng cơ và giảm mỡ, thân hình quyến rũ - ảnh 2

Thuốc bổ cho Selena Gomez – Vì cô ấy đã trải qua cuộc phẫu thuật lớn nên cần phải bổ sung đầy đủ các chất bổ sung để cơ thể hồi phục nhanh hơn. Ngoài Vitamin A, C, E (vốn được biết đến là những chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể và giúp tăng cường hệ miễn dịch), chị dùng thêm Canxi. Sau cuộc phẫu thuật, canxi trở thành nguồn bổ sung quan trọng cho Selena. Do dùng thuốc, cô có nguy cơ cao bị loãng xương, khiến xương yếu đi.

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập thể dục của Selena Gomez giúp tăng cơ và giảm mỡ, thân hình quyến rũ - ảnh 3

Selena Gomez không tập trung vào một hình thức tập thể dục cụ thể nào và thay vào đó chuyển đổi nó. “Đừng bao giờ để cơ thể của bạn cảm thấy nhàm chán. Tôi đã tập tất cả các loại cardio, pilates và yoga.” Vì vậy, việc tập luyện của Gomez luôn vui vẻ và khác biệt. Nó không làm cho việc tập luyện trở nên đơn điệu bởi những thói quen lặp đi lặp lại.

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập thể dục của Selena Gomez giúp tăng cơ và giảm mỡ, thân hình quyến rũ - Ảnh 4

Huấn luyện viên này cũng chia sẻ về chiến lược ăn kiêng của Selena: “Selena muốn sống một cuộc sống như người Pháp. Cô ấy không tin vào sự phủ nhận bản thân mà phải điều độ. Cuộc sống quá ngắn ngủi để không thưởng thức đồ ăn”. Selena tin rằng mọi người có thể ăn bất cứ thứ gì họ muốn miễn là họ ăn uống điều độ, nhưng đồng thời cũng phải nỗ lực có ý thức để ăn uống lành mạnh.

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của Selena Gomez giúp tăng cơ và giảm mỡ, thân hình quyến rũ - Ảnh 5

Selena chuyển từ thức ăn nhanh sang ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chưa qua chế biến. Thực đơn của Selena thay vào đó thay đổi mỗi ngày. Bữa sáng của cô thường gồm bánh mì nướng bơ và nước ép trái cây. Hoặc bánh gạo và bơ đậu phộng với táo cắt lát. Bánh mì tròn và pho mát kem. Cô ấy cũng thích ăn trứng, đậu, bơ, gạo hoặc chỉ một số sữa chua Hy Lạp đầy đủ chất béo với granola. Selena yêu thích bữa trưa nhiều đạm và rau, và không hoàn toàn bỏ qua carbs khi cô ấy thêm một chiếc bánh sandwich gà hoặc gà tây với rau diếp.

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của Selena Gomez giúp tăng cơ và giảm mỡ, thân hình quyến rũ - Ảnh 6

Bữa tối của Selena hầu như luôn là thực đơn kiểu Mexico. Bao gồm gà nướng với mì ống và rau. Cá hồi nướng teriyaki hoặc gà với một ít cơm với carbs, quả bơ để bổ sung chất béo lành mạnh và dưa chuột. Cô ấy cũng thích ăn một đĩa sushi ngon lành cho bữa tối. “Tôi thích trứng, sữa chua, bất cứ thứ gì teriyaki, phong cách châu Á và sushi; Vì vậy, đây có vẻ như là một chế độ ăn kiêng mà tôi có thể thực hiện ”, Selena hào hứng.

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập thể dục của Selena Gomez giúp tăng cơ và giảm mỡ, thân hình quyến rũ - ảnh 7

Món ăn nhẹ yêu thích của Selena bao gồm khoai tây chiên tortilla với một bên là salsa hoặc guacamole. Cô cũng yêu thích món bắp rang bơ hoặc salad gà. “MẹMột cơ thể ăn uống điều độ và năng động sẽ đẹp hơn vì một cơ thể khỏe mạnh ”. Selena tập pilate với huấn luyện viên của mình ít nhất 5 ngày một tuần và nó đã trở thành một thói quen.

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập thể dục của Selena Gomez giúp tăng cơ và giảm mỡ, thân hình quyến rũ - ảnh 8 -

Tuy nhiên, cũng có một số hoạt động khác liên quan đến việc đi ra ngoài trời. Selena thường tập luyện không tập nhiều sức mạnh, nhưng cô ấy yêu thích Pilates và Yoga. Ngoài ra, Selena Gomez còn giải độc bằng tia hồng ngoại. Cô ấy tham gia vào dịch vụ nơi Khách hàng phải nằm trong một giờ dưới ánh sáng hồng ngoại và nó giúp làn da trở nên sống động. Một buổi tập điển hình như thế này đốt cháy từ 800-1600 calo. Tia hồng ngoại được cho là làm cho con người đổ mồ hôi, giúp mở lỗ chân lông và giúp lỗ chân lông thông thoáng.

Theo Fitnessreaper, gia đìnhollywoodlife

.

Nguồn: https://thoitrangtre.thanhnien.vn/giu-dang/ke-hoach-an-kieng-va-thoi-quen-tap-luyen-cua-selena-gomez-giup-tang-co-giam-mo-co-the-quyen-ru-42137.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button