Sức Khỏe

Kiên trì uống loại nước “đen sì” này 2 tuần, chị em sẽ sở hữu làn da “trắng bóc” và thân hình không kém gì Ngọc Trinh

(Đất nước) – Muốn đẹp thì phải kiên trì, các bạn nhớ nhé!

Đối với nhiều người, mùa hè là thời điểm tuyệt vời để lấy lại vóc dáng bên hồ bơi hoặc trên bãi biển với những bộ đồ hai dây bắt mắt. Năm nay có một chút khác biệt, chúng ta nên ở nhà để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân và cộng đồng.

Hãy tận dụng khoảng thời gian “nghỉ ngơi” này, tội gì mà bạn không làm đẹp cho mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách làm nước đậu đen. Nguyên liệu rẻ không chê vào đâu được mà ảnh hưởng đến hình dáng thì “đỉnh của đỉnh”.

Kiên trì uống

Nước đậu đen

Thức uống giảm cân: Cách làm nước đậu đen rang

Đậu đen rang

Đậu đen sau khi mua về bạn hãy rửa sạch với nước và loại bỏ những hạt lép (những hạt lép sẽ nổi trên mặt nước). Sau khi rửa, để khô. Tiếp theo, bạn bắc chảo lên bếp. Chờ chảo nóng thì đổ đậu đen vào rang với lửa vừa trong khoảng 8 – 10 phút.

Kiên trì uống

Rang đậu đen trên lửa vừa trong khoảng 10 phút

Nấu nước đậu đen

Bạn cho 1 lít nước vào nồi. Khi nước sôi, cho đậu đen đã rang vào, đậy nắp lại và nấu trong 10 phút.

Kiên trì uống

Đợi nước sôi thì cho đậu đen đã rang vào nhé!

Gọt 1/2 củ gừng, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. Sau 10 phút nước đậu đen sôi, bạn cho gừng vào nồi, khuấy đều và tiếp tục đun thêm khoảng 5 phút nữa. Tắt bếp và để đậu đen trong nồi thêm 10 phút cho nở ra tối đa.

Cuối cùng, chắt nước đậu đen qua rây là xong!

Kiên trì uống

Sản phẩm hoàn thiện!

Để tiết kiệm thời gian và công sức, bạn hãy rang đậu đen một mẻ lớn. Sau khi rang xong, đợi đậu đen nguội hẳn rồi cho vào hộp kín, đậy nắp và bảo quản nơi thoáng mát. Làm như vậy, mỗi khi cần nấu nước đậu đen, bạn chỉ cần cho khoảng 100g đậu đen đã rang vào bình siêu tốc cùng với 1 lít nước và đun sôi.

Bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong vào nước đậu đen nhưng công dụng giảm cân – làm đẹp sẽ giảm đi đáng kể đấy!

Một số công dụng của nước đậu đen – gừng có thể bạn chưa biết

1. Hỗ trợ giảm cân

Đậu đen chứa nhiều chất xơ, do đó giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chất isoflavone trong đậu đen còn có tác dụng điều hòa nội tiết tố nữ và chuyển hóa chất béo hấp thụ vào cơ thể, từ đó hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Uống một cốc nước đậu đen trước bữa ăn còn giúp bạn có cảm giác no nhanh hơn trong bữa ăn nên hạn chế ăn quá no giúp bạn đảm bảo quá trình giảm cân. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng việc tăng cường tiêu thụ thực phẩm từ thực vật như đậu đen làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim.

2. Làm đẹp da

Đậu đen vốn có tính mát nên nước đậu đen có khả năng giải nhiệt cho cơ thể, hạn chế tình trạng nóng trong người gây ra mụn. Hơn nữa, đặc tính mát của đậu đen còn giúp hỗ trợ quá trình lọc độc tố dư thừa trong cơ thể.

Không chỉ có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể, nước đậu đen còn chứa các axit amin lysine, menthionine, threonine – đây là những chất giúp sản sinh collagen giúp tạo độ đàn hồi cho da và giúp da săn chắc. Nhờ đó, uống nước đậu đen thường xuyên giúp da bạn đẹp hơn, duy trì sự mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa.

3. Bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn

Đậu đen chứa hàm lượng folate rất cao, là một loại vitamin B9 tổng hợp giúp đảm bảo hoạt động của các tế bào hồng cầu trong máu. Ngoài ra, đậu đen còn chứa thành phần phức hợp vitamin B cao, có tác dụng giảm cholesterol gây xơ vữa động mạch, giúp mạch máu khỏe mạnh, từ đó hỗ trợ tim mạch ổn định.

4. Duy trì sức khỏe của xương

Canxi và phốt pho là hai khoáng chất đóng vai trò quan trọng nhất trong việc hình thành cấu trúc của xương. Đậu đen chứa hàm lượng phốt pho cao, vì vậy uống nước đậu đen rang giúp duy trì sức khỏe của xương, sức mạnh và độ đàn hồi của các khớp.

Với những thông tin và gợi ý trên, hy vọng bạn sẽ có thêm một loại nước “ngon – bổ – rẻ” trong danh sách thức uống hỗ trợ giảm cân, đẹp da. Hãy tranh thủ thời gian ở nhà, hạn chế ra ngoài để làm đẹp và tiễn những ngấn mỡ thừa “một đi không trở lại”.

Hi vọng bạn sẽ sớm có được làn da và vóc dáng như ý với cách làm nước đậu đen rang nhé!

M. Trang

Nguồn: http://nhipsongviet.toquoc.vn/kien-tri-uong-loai-nuoc-den-si-nay-2-tuan-chi-em-se-so-huu-lan-da-trang-boc-va-than-hinh-khong-kem-gi-ngoc-trinh-222021107213746562.htm

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button