Sức Khỏe

Kinh nghiệm giảm 20 kg của người đẹp tiếp viên hàng không

Hải dươngĐặng Văn Ly 24 tuổi, giảm từ 76 kg xuống 56 kg để trở thành tiếp viên hàng không và tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, cơ cực nhất là khi cô sụt 6 kg vừa qua.

Quá trình giảm cân của cô gái diễn ra trong hơn 7 năm, trong đó 3 năm đầu mục tiêu trở thành tiếp viên hàng không, sau đó ép cân để tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020. Từ kinh nghiệm của mình, Ly khuyên những người muốn giảm cân trước hết hãy yêu bản thân, đừng vì áp lực xã hội mà giảm cân mà hãy có mục tiêu rõ ràng.

Vân Ly cao 1,76 m, nặng 76 kg, học lớp 11. Giai đoạn giảm từ 76kg xuống 62kg với Ly khá đơn giản, vì quá trình này diễn ra trong vài năm, chủ yếu do học hành căng thẳng. Và không có áp lực nên tinh thần thoải mái, không tốn nhiều công sức. Cô cho biết, thời điểm đó, ngày nào cũng tập trung vào việc học, ăn uống điều độ, đúng bữa, ít ăn vặt, tập thể dục, chạy bộ quanh làng để giải tỏa tâm lý.

Tốt nghiệp lớp 12, muốn gầy hơn để theo đuổi mục tiêu trở thành tiếp viên hàng không, Ly bắt đầu có ý thức ăn ít hơn, giảm 3-4 bát cơm mỗi bữa xuống còn một hai bát. Cô chạy bộ 5km mỗi ngày và uống rất nhiều nước.

Cứ như vậy, sau khoảng ba năm, cân nặng của Ly giảm dần từ 76 kg xuống 71 kg, rồi 65 kg. Cô gái đạt được ước mơ trở thành tiếp viên hàng không, sau đó giảm thêm 3 kg, giữ nguyên mức 62 kg và tự nhận mình là người khá “vừa vặn”.

Đặng Văn Ly (bế, mặc đồng phục) trước khi giảm cân.  Ảnh: Nhân vật cung cấp

Đặng Văn Ly (giữa, mặc đồng phục) trước khi giảm cân. Hình ảnh: Nhân vật được cung cấp

Năm 2020, Ly tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, thấy các thí sinh có chiều cao tương đương mình nhưng chỉ nặng 54-56kg nên quyết định ép mình phải cố gắng giảm cân.

“Đó là khoảng thời gian vô cùng khắc nghiệt khi ép cân từ 62 kg xuống 56 kg chỉ trong hai tháng, phải tập luyện với cường độ cao để tăng cơ, ép cân càng giảm càng tốt”, Ly chia sẻ.

Cô gái áp dụng đồng thời chế độ tập luyện và dinh dưỡng để ép cân. Một ngày, Ly thức dậy lúc 4 giờ sáng, chạy bộ 5 km quanh hồ Giảng Võ, buổi chiều chạy thêm 5 km, nhảy dây 4.000 lần. Khi thấy mệt, run chân tay, cô nằm nghỉ. 3h chiều, cô lên sân thượng tập cardio khoảng 30-45 phút.

Một nắm đậu đen rang với 3 lít nước đun sôi để uống trong ngày. Bữa ăn hàng ngày của cô thường có ức gà, súp lơ, nấm và đậu phụ, thỉnh thoảng cô chuyển sang thịt bò để thay đổi khẩu vị, hạn chế tinh bột.

Ám ảnh với việc giảm cân, một ngày Ly lên cân gần chục lần: sáng ngủ dậy lên cân, sau khi tắm, sau khi uống nước, cô lên cân … Hai tuần đầu, cô giảm được 3 kg, đến 59 kg. Sau đó, quá trình xuống 56 kg rất khó khăn, cả tuần liền không giảm được 100 g (100 g) dù có cố gắng thế nào đi chăng nữa. Ly không chia sẻ dự định tham gia cuộc thi sắc đẹp với ai nên những người xung quanh thường hỏi: “Tại sao mình lại phải khổ như vậy?”.

Ly cũng đã nhiều lần tự hỏi mình câu hỏi đó. Cô kể lại: “Có những lúc tập quá mệt, tôi đã khóc và tự hỏi làm thế nào để gầy đi từng giây từng phút trong cơ thể.

Sau khi giảm cân, Vân Ly tham gia Hoa hậu Việt Nam 2020. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Sau khi giảm cân, Vân Ly tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020. Tấm ảnh: Nhân vật được cung cấp

Là một người khá độc lập, cô ấy sẽ chiến đấu cho bất cứ mục tiêu nào mà mình có, và luôn tự động viên bản thân. Công sức cô bỏ ra bao lâu nay không thể mất đi, cô cố gắng kiên trì theo phương pháp đã đề ra từ đầu, nhưng ép càng nhiều càng tốt, ăn ít đi một chút, hầu như không ăn tinh bột, uống nhiều nước hơn, bài tập Làm việc chăm chỉ mỗi ngày. Một tháng rưỡi sau, Ly giảm được 3 kg còn lại, hoàn thành mục tiêu giảm 6 kg trong hai tháng và xuống 56 kg.

Cô dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020 và đạt top 5 Người đẹp Nhân văn, top 5 Người đẹp Du lịch, top 10 Hoa hậu Việt Nam.

Vân Ly thân thể đói khát.  Ảnh: Nhân vật cung cấp

Thân hình cân đối của Vân Ly. Hình ảnh: Nhân vật được cung cấp

Cô Ly vẫn duy trì cân nặng từ đó đến nay, có lúc lên lúc xuống nhưng “Mình ăn ít quen rồi, cộng với kinh nghiệm giảm cân nên mình rất yên tâm vì mọi thứ đều trong tầm kiểm soát”, cô nói.

Theo Ly, nếu muốn giảm cân, bạn nên từ bỏ hoàn toàn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, hạn chế tinh bột, thay vào đó là uống nhiều nước. Các bài tập không nhất thiết phải chạy, nhảy dây … mà có thể tùy chỉnh theo sở thích và phù hợp với thể trạng nhưng phải kiên trì. Đặc biệt, tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng là yếu tố vô cùng quan trọng để đạt được mục tiêu giảm cân.

Thuý Quỳnh

Nguồn: https://vnexpress.net/kinh-nghiem-giam-20-kg-cua-nguoi-dep-tiep-vien-hang-khong-4446099.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button