Tin Tức

Lợi ích chạy bộ với trẻ em

Chạy bộ thường xuyên với khối lượng phù hợp giúp trẻ giảm nguy cơ béo phì, xây dựng hệ xương và cơ chắc khỏe, nâng cao khả năng sáng tạo.

Đang chạy Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng hoạt động mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, điều này không chỉ áp dụng cho người lớn mà cả trẻ em.

Nhiều phụ huynh vẫn còn e ngại khi cho con em mình tập chạy, cũng như tham gia các cuộc thi phù hợp với lứa tuổi. Họ lo lắng đứa trẻ không đủ cứng cáp, dễ dẫn đến thương tích, tai nạn. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh chắc chắn sẽ phải suy nghĩ lại khi biết thói quen chạy bộ có tác động tích cực đến sự phát triển toàn diện của con em mình như thế nào.

Một em nhỏ đang về đích trong cuộc đua Kun Marathon dành cho trẻ em được tổ chức tại Quy Nhơn vào ngày 11/6.  Ảnh: VM

Một em nhỏ đang về đích trong cuộc đua Kun Marathon dành cho trẻ em được tổ chức tại Quy Nhơn vào ngày 11/6. Hình ảnh: VM

Giảm nguy cơ béo phì

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính đến năm 2025, 75 triệu trẻ em sẽ bị béo phì. Béo phì không chỉ liên quan đến cân nặng mà còn ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, tim và khớp, tàn tật và thậm chí là một số bệnh ung thư. WHO khuyến cáo trẻ em nên dành ít nhất 60 phút hoặc hơn mỗi ngày để hoạt động thể chất, nhưng chỉ 21% trong nhóm từ 6 đến 19 tuổi làm đúng điều này.

Các bậc phụ huynh có thể lựa chọn chạy bộ như một phương pháp hạn chế béo phì cho con em mình. Theo một nghiên cứu ở Anh, sức khỏe của học sinh tại các trường tham gia dự án chạy 1,5 km mỗi ngày cũng được cải thiện rất nhiều. Sau 7 tháng luyện tập, trẻ có thể chạy liên tục 15 phút không nghỉ, với tốc độ nhanh hơn tới 5%. Chưa kể, chạy bộ còn giúp trẻ săn chắc hơn, giảm 4% diện tích da bị nhăn.

Các em nhỏ hào hứng khi lần đầu tiên được chạy.  Ảnh: VM

Các em nhỏ hào hứng khi lần đầu tiên được chạy. Hình ảnh: VM

Phát triển trí thông minh

Không chỉ có tác dụng tích cực về thể chất, chạy bộ còn được chứng minh là giúp trẻ tăng cường trí thông minh. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Học đường, các nhà khoa học Thụy Điển đã phát hiện ra rằng tăng cường hoạt động thể chất, bao gồm cả chạy, giúp cải thiện tâm trạng của trẻ bằng cách giải phóng độc tố. Hóa chất có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm, tăng khả năng tiếp thu.

Sau bốn năm luyện tập, những đứa trẻ năng động có khả năng hoàn thành mục tiêu học tập bằng tiếng Thụy Điển, Toán và Tiếng Anh cao hơn gấp đôi so với những đứa trẻ khác.

Duy trì thói quen lành mạnh

Một lý do khác mà cha mẹ nên biết là chạy có thể giúp hình thành thói quen tốt về lâu dài cho trẻ. Nhờ đó, trẻ sẽ không còn ngồi yên và dán mắt vào các thiết bị điện tử cả ngày.

Theo Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe và Hoạt động tại Đại học Exeter (Anh), những người năng động từ khi còn nhỏ có nhiều khả năng đạt được mục tiêu và tiếp tục hoạt động khi trưởng thành. Trẻ sẽ hiểu được giá trị của sự kiên trì và rèn luyện, giúp thành công dễ dàng hơn ngay cả khi phải đối mặt với nhiều thử thách.

Hàng trăm em nhỏ vượt chướng ngại vật Kun Marathon Quy Nhơn nhìn từ trên cao.  Ảnh: VM

Hàng trăm em nhỏ vượt chướng ngại vật Kun Marathon Quy Nhơn nhìn từ trên cao. Hình ảnh: VM

Trẻ trong độ tuổi 3-4, cha mẹ có thể bắt đầu bằng một số trò chơi liên quan đến chạy để giúp trẻ yêu thích thói quen này hơn. Nếu con bạn quan tâm, mẫu giáo là độ tuổi thích hợp để tìm chương trình chạy phù hợp. Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể cho con tham gia các cuộc thi chạy dành cho trẻ em tại địa phương.

Kun Marathon Tại Hạ Long, diễn ra vào ngày 23/7, đây là giải chạy thiếu nhi dành riêng cho các em nhỏ từ 6-10 tuổi. Với đường chạy dài 700 m, thiết kế các chướng ngại vật để tăng khả năng vận động, sẽ là một thử thách thú vị dành cho các bé. Cha mẹ đăng ký trực tuyến Bấm vào đây để đăng ký cho con bạn tham gia giải đấu. Kun Marathon có 2.000 lượt chạy miễn phí.

Hàm Hương

Nguồn: https://vnexpress.net/loi-ich-chay-bo-voi-tre-em-4484019.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button