Lưu ý tránh mắc bệnh đường hô hấp khi đi du lịch

Khí hậu nóng ẩm của mùa hè là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, vi rút tấn công và gây ra các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng, viêm amidan, viêm xoang… Không khí ô nhiễm, khói bụi cùng với sự thay đổi môi trường đột ngột là yếu tố dễ khiến các niêm mạc đường thở, gây co thắt cơ trơn phế quản. Đây cũng là nguyên nhân khiến số lượng bệnh nhân mắc các bệnh về đường hô hấp dưới như COPD, hen phế quản, viêm phế quản tăng cao.

Thạc sĩ, bác sĩ Trần Duy Hưng, bác sĩ Khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Hà Nội cho biết, mùa hè, nhiệt độ ngoài trời nắng nóng khiến cơ thể mất nước do mồ hôi ra nhiều. Vào buổi tối, mọi người thường có thói quen bật quạt mạnh và sử dụng điều hòa nhiệt độ thấp. Có người tắm nước lạnh ngay khi vừa đi ngoài nắng về… Những thói quen này khiến đường thở kém sức đề kháng, tế bào niêm mạc đường hô hấp hoạt động kém, làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp. Mùa hè đi du lịch các bạn cần chú ý lên kế hoạch, chuẩn bị chu đáo, chăm sóc bản thân để chuyến đi của các thành viên vui vẻ và khỏe mạnh.

Theo lời khuyên của bác sĩ Hùng, từ 4-6 tuần trước khi đi du lịch, bạn nên đặt lịch khám với chuyên gia y tế, đồng thời cần nghiên cứu kỹ điểm đến và xem lại hành trình. Những người có vấn đề sức khỏe từ trước nên đặt lịch hẹn sớm hơn. Thảo luận trước về các vấn đề thể chất giúp bạn có kế hoạch phòng chống bệnh tật.

Lời khuyên dành cho những người mắc bệnh hô hấp mãn tính

Bác sĩ Hùng khuyên người bệnh nên đánh giá khả năng đi máy bay trước khi đi máy bay vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng hô hấp và các bệnh kèm theo. Khi máy bay lên độ cao nhất định, phân áp oxy sẽ giảm xuống khiến độ bão hòa oxy của người khỏe mạnh giảm xuống 85-91%, sau đó lượng oxy sẽ được bù lại. Những người có thể đi bộ 50 mét với tốc độ bình thường hoặc leo cầu thang mà không bị hụt hơi sẽ chịu được môi trường không khí khi bay. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sẽ cần bổ sung oxy, cần đánh giá thêm.

Bạn cần liên hệ với hãng hàng không trước khi đặt vé nếu bạn cần bổ sung oxy trong quá trình di chuyển bằng thiết bị như máy phun sương hoặc máy CPAP. Bệnh nhân cần đặt trước tất cả các hỗ trợ cần thiết để đảm bảo có thể đáp ứng tất cả các yêu cầu về thiết bị trong chuyến đi.

Người bệnh có thể mang theo các loại thuốc như kháng sinh, steroid để kiểm soát đợt cấp của các bệnh đường hô hấp dựa trên đánh giá của bác sĩ về tình trạng sức khỏe. Bạn có bản sao của tất cả các đơn thuốc để mang theo khi đi du lịch. Mỗi người cũng nên tìm hiểu quy định của các hãng hàng không về việc mang thuốc.

Lời khuyên cho những người không mắc bệnh mãn tính

Virus là nguyên nhân phổ biến nhất của nhiễm trùng đường hô hấp. Các tác nhân gây bệnh thông thường bao gồm vi rút rhinovirus, vi rút hợp bào hô hấp, vi rút cúm, vi rút parainfluenza, sởi, quai bị, adenovirus và coronavirus. Trước khi đi du lịch, bạn nên tiêm phòng một số bệnh về đường hô hấp, bao gồm cúm, nhiễm S. pneumoniae, nhiễm H. influenzae týp B, ho gà, bạch hầu, thủy đậu và sởi. Trừ khi có chống chỉ định, bạn nên tiêm phòng cúm và các chủng ngừa định kỳ khác.

Mỗi người nên hạn chế tiếp xúc gần với người đang ho, hắt hơi; Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài hoặc khi đến những khu đông người. Bạn rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh bằng xà phòng, nước hoặc dung dịch rửa tay có cồn (chứa cồn ≥60%) để loại bỏ vi rút. Đồng thời, bạn nên tránh chạm vào mắt, mũi và miệng.

Để hạn chế tình trạng say nóng, sốt ảnh hưởng đến đường hô hấp, mỗi người không nên tắm ngay sau khi nắng nóng về. Khi bật điều hòa, bạn không nên để nhiệt độ phòng quá lạnh, duy trì 25-26 ° C vào ban ngày, 27-28 ° C vào ban đêm. Bạn chú ý tạo độ ẩm phù hợp trong không khí, tránh làm khô mũi họng khi ngủ. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng.

Bổ sung nước cho cơ thể là điều cần thiết khi du lịch hè. Ngoài ra, cách này còn giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi họng, ngăn ngừa nhiễm trùng.

Bạn có thể nâng cao sức đề kháng để chống lại các bệnh viêm đường hô hấp thông thường bằng cách cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là các thực phẩm giàu vitamin C. Ngoài ra, bạn nên chú ý súc miệng, súc miệng hàng ngày, hạn chế tiếp xúc với khói bụi, thuốc lá, tránh tiếp xúc trực tiếp với những người bị cảm lạnh, ho, v.v.

Ngọc lục bảo