Đời Sống

Mẹo để hạnh phúc khi sống một mình

Nhiều người phải vật lộn để chống chọi với nỗi cô đơn khi dọn ra ngoài sống, nhưng đây là cách khiến bất cứ ai cũng cảm thấy hạnh phúc.

Tránh so sánh bạn với người khác

Điều này nói thì dễ hơn làm, nhưng bạn không nên so sánh cuộc sống của mình với bất kỳ ai khác. Điều quan trọng không phải là số lượng bạn bè hay tần suất đi chơi mà là có thể làm những gì bạn muốn.

Hãy nhớ rằng không có cách nào để biết chắc ai đó có thực sự hạnh phúc trong các mối quan hệ bạn bè, tình yêu của họ hay không.

Giảm thời gian trên mạng xã hội

Mạng xã hội vốn dĩ không xấu, nhưng nếu thông tin trên đó khiến bạn cảm thấy bị bỏ rơi và căng thẳng, hãy lùi lại một vài bước. Một số bức ảnh, câu chuyện được chia sẻ không phải là toàn bộ câu chuyện. Bạn không chắc liệu những người khác có vui sau khi những gì được đăng hay không. Vì vậy, hãy hít thở sâu và cố gắng rời xa mạng xã hội trong 48 giờ, hoặc giới hạn chỉ 10-15 phút mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt.

Từ bỏ mạng xã hội và dành thời gian để tìm hiểu bản thân là cách để bạn hạnh phúc.  Ảnh minh họa: Healthline

Từ bỏ mạng xã hội và dành thời gian để tìm hiểu bản thân là cách để bạn hạnh phúc. Hình ảnh minh họa: Đường sức khỏe

Ngừng sử dụng điện thoại của bạn

Bạn có nhận thấy, điện thoại di động và mạng xã hội là cách mọi người giả vờ khiến bản thân bận rộn. Nhưng lần tới khi bạn ở một mình, hãy tắt điện thoại của bạn và cố gắng làm những gì bạn muốn thay vì chờ đợi một tin nhắn hoặc cuộc gọi nhỡ từ ai đó.

Dành thời gian để đầu óc bạn nghỉ ngơi

Thay vào đó, hãy thử dành 5 phút để tránh xa TV, âm nhạc, Internet, Podcast, sách và tìm một nơi thoải mái để ngồi hoặc nằm. Nếu bạn thấy nhàm chán, hãy thử đan len, tập thể thao hoặc dọn dẹp nhà cửa.

Bạn nên đi ra ngoài. Đi dạo trong công viên, ven hồ… miễn là cơ thể được hít thở không khí trong lành và cảnh sắc thiên nhiên. Theo một nghiên cứu năm 2016 của Đại học Queensland (Australia), hòa mình vào thiên nhiên 30 phút mỗi tuần có thể cải thiện các triệu chứng trầm cảm và giảm huyết áp.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên khoan dung hơn một chút với bản thân. Tự soi xét bản thân là một điều tốt, nhưng đánh giá bản thân và đưa ra những lập luận gay gắt chống lại chính mình thì không. Họ sẽ ăn mòn sự tự tin và hạnh phúc của bạn. Đừng đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt vì ai cũng mắc sai lầm. Hãy nhớ những phẩm chất tốt đẹp mà bạn sở hữu.

Hẹn hò với chính mình

Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng hẹn hò với chính mình là một cách để bạn cảm nhận được niềm hạnh phúc khi ở một mình. Hãy thử đi ăn, xem phim hay làm những điều mà các cặp đôi thường làm, nhưng một mình lần này, biết đâu bạn sẽ có một trải nghiệm tuyệt vời.

Nếu quá khó, hãy tập ngồi trong quán cà phê một mình. Khi bạn đã quen và cảm thấy thoải mái, việc ở một mình không còn quá khó khăn.

Một số người cảm thấy khó khăn khi sống một mình mà không có người để nói chuyện. Nhưng sống “solo” cũng có những thú vui riêng. Bạn có thể dành thời gian để nấu cho mình một bữa ăn ngon, bật bản nhạc yêu thích và nhảy theo giai điệu. Làm bất cứ điều gì bạn thích vì không ai đứng ra phán xét.

Ở một mình cho bạn cơ hội để làm những điều mà bạn chưa bao giờ dám làm. Học chơi một nhạc cụ, vẽ, viết truyện ngắn hoặc đăng ký các khóa đào tạo kỹ năng sống. Cho bản thân thời gian để đánh giá xem nên tiếp tục hay dừng lại. Nếu không, hãy thử lĩnh vực khác mà bạn quan tâm.

Tập thể dục

Tập thể dục giúp cơ thể giải phóng endorphin, chất dẫn truyền thần kinh trong não khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nếu bạn mới tập thể dục, hãy bắt đầu với vài phút mỗi ngày và tập theo cách của bạn. Khi đã quen, hãy thử tập tạ, thể dục nhịp điệu, tập gym …

Đi tình nguyện

Có nhiều cách để bạn cảm thấy thoải mái, chẳng hạn như tình nguyện trực tiếp hoặc giúp đỡ từ xa. Dù bằng cách nào, giúp đỡ người khác sẽ khiến mọi người cảm thấy dễ chịu và quên đi nỗi sợ hãi khi ở một mình.

Chiêu đãi bản thân một bữa ăn ngon

Không có ai đó để ăn tối cùng không hẳn là một điều xấu. Thay vì ăn một mình và xem TV, hãy chuẩn bị một bữa ăn thịnh soạn cho một người. Trang trí bàn tiệc bằng khăn ăn, thắp nến và làm bất cứ điều gì bạn thích cho bữa tiệc. Bản thân bạn xứng đáng với tất cả.

Tự thưởng cho mình những chuyến khám phá một mình và cảm nhận sự khác biệt.  Ảnh minh họa: Independent

Tự thưởng cho mình những chuyến khám phá một mình và cảm nhận sự khác biệt. Hình ảnh minh họa: Độc lập

Lên kế hoạch cho một chuyến đi chơi một mình

Không có gì tuyệt vời hơn khi đến thăm một vùng đất mới, tham dự một lễ hội địa phương, đi chợ nông sản, hoặc tự mua vé xem triển lãm … Hãy lên kế hoạch cho những điều bạn quan tâm và biến chúng thành hiện thực.

Nuôi dưỡng các mối quan hệ

Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở một mình, hãy dành thời gian để mở rộng các mối quan hệ của mình. Điều này không sai vì các mối quan hệ xã hội vẫn rất quan trọng. Lên lịch để đi thăm người thân, bạn bè hoặc đi chơi cùng nhóm sau giờ làm việc là điều nên làm.

tha lỗi

Tha thứ có liên quan gì đến hạnh phúc? Câu trả lời là có vì chúng giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Làm cho người khác cảm thấy tốt hơn cũng là làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về chính mình.

Chăm sóc sức khỏe

Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và ngược lại. Do đó, ăn uống lành mạnh, cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc là điều bạn nên làm khi ở một mình. Ngoài ra, bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ.

Lập kế hoạch cho tương lai

Bạn muốn ở đâu trong 5 năm hay 10 năm nữa? Bạn cần làm gì để đạt được mục tiêu đó? … Hãy viết ra những dự định của bạn và tìm cách thực hiện chúng. Lập kế hoạch cho ngày mai có thể khiến bạn cảm thấy hy vọng và lạc quan hơn.

Minh Phuong (Theo Healthline)

.

Nguồn: https://vnexpress.net/meo-de-hanh-phuc-khi-song-mot-minh-4392214.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button