Sức Khỏe

Phương pháp thanh lọc cơ thể đúng cách

Ăn đủ chất, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, uống đủ nước, giảm căng thẳng để giúp da, phổi, gan… hoạt động giải độc cơ thể hiệu quả.

Theo Trường Y Harvard, trước khi trở nên phổ biến như ngày nay, thuật ngữ “detox” là một phương pháp y tế để loại bỏ các chất nguy hiểm ra khỏi cơ thể, thường là các liều độc tố hoặc thuốc có hại. với cuộc sống. Bệnh nhân đang cai nghiện phải được điều trị tại bệnh viện hoặc phòng khám. Điều trị thường bao gồm thuốc và các liệu pháp kết hợp khác tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của độc tính.

Theo Trường Y Harvard, các dịch vụ cai nghiện đang được quảng bá hiện nay mang một ý nghĩa khác. Đây thực chất là một quá trình tự hướng dẫn để loại bỏ độc tố được cho là nguyên nhân của nhiều triệu chứng bao gồm đau đầu, đầy hơi, đau khớp, mệt mỏi và mệt mỏi. Phiền muộn. Nhiều loại được quảng cáo là có tác dụng giải độc cho các cơ quan hoặc hệ thống bên trong, một số loại được bán trên thị trường là “giải độc cơ thể” cho người dùng.

Nhưng vẫn có nhiều ý kiến ​​khác nhau xung quanh vấn đề “giải độc” cơ thể. Theo dõi Bác sĩ Hà Thị Mỹ Hạnh, bác sĩ nội tiết có chuyên môn về dinh dưỡng, chuyên gia tư vấn di truyền tại Genetica Việt Nam cho biết, cơ thể con người là một “cỗ máy” giải độc tự nhiên. Mỗi ngày, gan và thận sẽ lọc và đào thải chất độc. Thay vì cố gắng thải độc cho cơ thể, chúng ta nên ngừng “thải độc” cho cơ thể như uống rượu bia (ảnh hưởng đến gan), uống nhiều thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ (ảnh hưởng đến thận), dẫn đến suy yếu hai cơ quan quan trọng này. .

Bác sĩ Mỹ Hạnh cho biết thêm, chế độ ăn uống không cân đối cũng là nguyên nhân hình thành độc tố. Chẳng hạn như ăn quá nhiều thuốc bổ dẫn đến tích tụ độc tố của bệnh gút, gây viêm khớp hoặc khi ăn quá nhiều thức ăn nếu không thể đào thải hết ra ngoài chưa kể đến những thói quen như hút thuốc, uống bia, sử dụng chất kích thích. .. tự mang chất độc vào cơ thể.

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và lâu dài chính là giải pháp giúp cơ thể khỏe mạnh. Bất kể bạn đang theo phương pháp ăn uống nào, bạn nên tránh các nguồn chứa kim loại nặng trong thực phẩm của mình, ăn thực phẩm toàn phần với nhiều chất dinh dưỡng và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Uống đủ nước, hạn chế căng thẳng, duy trì ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên cũng là điều cần thiết.

Cách thanh lọc cơ thể đúng cách

Bác sĩ Mỹ Hạnh chia sẻ thêm, trước giải mã gen Để hiểu rõ khả năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng, nhiều người đã thử nhiều chế độ ăn kiêng, giải độc để nhanh chóng khỏe mạnh. Nếu bạn chuyển hóa protein kém, chế độ ăn kiêng “keto-low carb” có thể gây hại nhiều hơn lợi. Thay vào đó, hãy lắng nghe cơ thể và duy trì một chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng.

Hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể

Theo bác sĩ Mỹ Hạnh, các bộ phận trên cơ thể người như da, phổi, đường tiêu hóa, hệ vi sinh vật, gan thận đều có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại.

Làn da: là hàng rào của cơ thể chống lại các chất độc hại từ vi khuẩn, vi rút đến kim loại nặng và hóa chất độc hại.

Hệ hô hấp: Các sợi lông mịn trong mũi giúp giữ bụi bẩn và các hạt lớn nếu hít phải. Phổi có vai trò quan trọng trong cơ thể, cung cấp oxy và thở ra CO2.

Hệ thống miễn dịch: mạng lưới các tế bào và phân tử nhận biết các chất lạ và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Các thành phần của hệ thống miễn dịch hoạt động tích cực trong huyết tương, bạch huyết, và ngay cả trong các không gian nhỏ giữa các tế bào.

Ruột: mảng bám peyer – tập hợp các hạt bạch huyết trong ruột non, giúp sàng lọc ký sinh trùng và các chất lạ khác trước khi chất dinh dưỡng được hấp thụ vào máu từ ruột kết.

Gan: Nhà máy giải độc quan trọng nhất của cơ thể. Gan sản xuất một họ protein gọi là metallothionein. Loại protein này không chỉ chuyển hóa các chất dinh dưỡng có trong thức ăn mà còn vô hiệu hóa các kim loại độc hại như chì, cadimi, thủy ngân để đào thải ra khỏi cơ thể. Tế bào gan cũng sản xuất các nhóm enzym điều chỉnh chuyển hóa thuốc và là một phần quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chống lại các hóa chất có hại và các chất độc khác.

Quả thận: Đường tiết niệu và hệ tiết niệu là nơi cuối cùng để đào thải tất cả các chất độc hòa tan trong nước.

Cơ thể con người ẩn chứa rất nhiều điều kỳ diệu bên trong. Mỗi chúng ta là một cá thể độc đáo với những đặc điểm riêng biệt trong hệ gen và môi trường sống. Ví dụ, cấu tạo gen của một người sẽ ảnh hưởng đến khả năng duy trì hoặc cải thiện cân nặng lý tưởng, khả năng đáp ứng với quá trình cai nghiện, cũng như những nguy cơ tiềm ẩn đối với bệnh tim mạch và tiểu đường. rối loạn chuyển hóa khi tuân theo một chế độ ăn kiêng nhất định.

TS. .Mỹ Hạnh.

Nhiều bạn trẻ từ 18-30 tuổi tự ti vì ngoại hình, ép mình phải chạy theo chế độ ăn kiêng giảm cân và detox không phù hợp với thể trạng dẫn đến hậu quả lâu dài cho sức khỏe và cảm thấy hoang mang, buồn bã, bế tắc hơn.

Theo Thạc sĩ Công tác xã hội lâm sàng, cố vấn di truyền tại Genetica Vietnam – Lora Nguyen, hiểu được mối tương quan giữa sức khỏe thể chất, tính cách cảm xúc, kỹ năng giải quyết vấn đề cũng như sức khỏe. Sức khỏe tinh thần là nền tảng để xây dựng cuộc sống bình yên và hạnh phúc.

Ngọc An

.

Nguồn: https://vnexpress.net/phuong-phap-thanh-loc-co-the-dung-cach-4380853.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button