Sức Khỏe

Rối loạn lo âu do Covid-19

Hà nộiCả gia đình 5 người đều mắc Covid-19, riêng người bố phải nhập viện, chị Hoa ngày đêm lo sợ, mất ăn mất ngủ, bác sĩ chẩn đoán chị bị rối loạn lo âu.

Vợ chồng chị Hoa ngụ quận Thanh Xuân, kinh doanh một quán ăn nhỏ, hai con ở nhà với ông ngoại. Do xa cách xã hội, cửa hàng đóng cửa, không có thu nhập nên chị phải dùng tiền tiết kiệm để trang trải sinh hoạt cho gia đình. Gần đây, một ổ dịch ở quận Thanh Xuân bùng phát, gia đình chị trở thành F0, chị càng căng thẳng, mất ngủ, dùng nhiều thuốc an thần.

“Cả nhà sống ở khu cách ly tập trung, nhưng bố tôi lại có tiền sử cao huyết áp, tim mạch, khó thở nên tôi rất lo lắng, từng ngày chờ đợi tin tức từ bác sĩ”, chị nói.

Vợ chồng chị Hoa đã được tiêm đủ liều vắc xin theo danh sách của phường, đang chờ tiêm mũi thứ hai. Chỉ có bố và hai con của cô ấy là chưa đến.

Gia đình chị Lan gồm vợ chồng chị, hai con và em chồng cũng lo lắng, hoảng hốt khi nhận được kết quả dương tính. Họ không biết nhiễm trùng đến từ đâu. “Trước đó, tôi có ra ngoài gặp 4 người trong vòng 45 phút rồi về nhà. Tôi đã đề phòng hết mức nhưng vẫn bị ốm”, cô nói.

Không ai trong gia đình đã được tiêm phòng và cô ấy là người có các triệu chứng nghiêm trọng nhất. Chỉ trong 10 ngày, chồng chị sụt 7 kg, chị sụt 4 kg, mệt mỏi lắm.

Bác sĩ Nguyễn Viết Chung, Khoa Tâm thần, Bệnh viện E cho biết, đại dịch khiến nhiều F0 rơi vào tình trạng lo âu, trầm cảm tùy mức độ, gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống. Tình trạng xa cách, cô lập, thu nhập giảm khiến nhiều người bình thường cũng bị căng thẳng, trầm cảm.

“Nhiều em F1, F0 bị cô lập tại nhà bị rối loạn lo âu, nhất là những em đang điều trị trầm cảm gặp rất nhiều khó khăn trong giai đoạn này”, bác sĩ Chung nói.

Hiện tại, chưa có nghiên cứu sâu về tác động của đại dịch đối với sức khỏe tâm thần ở Việt Nam, nhưng dựa trên thực tế và đặc điểm sinh học, bác sĩ Chung cho rằng phụ nữ dễ bị ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần hơn nam giới. giới tính. Bác sĩ cho biết: “Trong đó nhóm F0 dễ bị căng thẳng tinh thần gấp 10 lần so với nhóm không mắc bệnh.

Theo bác sĩ Chung có hai nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Một là do yếu tố sinh họcCovid-19 ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nhưng Covid-19 ít nhiều ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc của người bệnh. Ví dụ, bệnh nhân bị cảm cúm thông thường cũng dễ chán ăn, mất ngủ, mệt mỏi, uể oải…, bệnh nhân Covid-19 cũng vậy.

Nguyên nhân thứ hai là yếu tố xã hội. Khi không may trở thành F0, bạn dễ bị stress vì lo lắng cho sức khỏe của mình và gia đình, sợ mang tiếng khi mình là nguồn lây bệnh … F0 không thể đi làm, giảm thu nhập, không có gia đình người chăm sóc, phải đi cách ly xa, khó chịu … Chưa kể, nhiều chị em không ra ngoài gặp gỡ bạn bè, du lịch dẫn đến căng thẳng, lo âu, rối loạn cảm xúc.

Theo Phó Giáo sư, Tiến sĩ Tâm lý Phạm Mạnh Hà, Trường Đại học Sư phạm, Đại học Quốc gia Hà Nội, dấu hiệu căng thẳng Cảm giác thường thấy là bồn chồn, lo lắng, cảm giác nguy hiểm đến với gia đình. Ngoài ra, nhịp tim tăng cao, luôn hồi hộp, vã mồ hôi, rùng mình, mất hết sức lực, mệt mỏi, không còn sức lực, chỉ muốn nằm nghỉ. Tình trạng này càng kéo dài càng trở nên căng thẳng.

Một dấu hiệu khác là lúc nào cũng cảm thấy buồn vô cớ, ngay cả khi xem phim hài. Thậm chí, có người còn thay đổi hành vi hàng ngày như nam giới hút thuốc lá nhiều, uống rượu bia; phụ nữ hay khóc, ăn nhiều, cáu gắt …

Tất cả các F0 bị cách ly tại nhà đều được cấp phát lương thực, thực phẩm và bao thuốc tại nhà, đảm bảo sinh hoạt hàng ngày.  Ảnh: Hữu Khoa

Tất cả các F0 bị cách ly tại nhà đều được cấp phát lương thực, thực phẩm và bao thuốc tại nhà, đảm bảo sinh hoạt hàng ngày. Ảnh: Hữu Khoa

Để giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe tinh thần trong quá trình điều trịChung khuyên những người bị Covid-19 bình tĩnh. Theo thống kê của Bộ Y tế, 80% người mắc bệnh Covid-19 không có triệu chứng, hoặc có các triệu chứng tương tự như cảm lạnh thông thường. Ngoài việc chăm sóc triệu chứng, bạn nên kiểm soát tinh thần, hạn chế căng thẳng để không ảnh hưởng đến khả năng hồi phục.

Cụ thể, F0 nên tránh xem, đọc hoặc nghe nội dung về Covid-19, đặc biệt là trên mạng xã hội. Tránh sử dụng rượu, bia, thuốc lá, ma túy, đồ ăn thức uống có chất kích thích. Hãy dành thời gian thư giãn, cố gắng làm một số hoạt động mà bạn yêu thích như đọc sách, vẽ, xem phim, nghe nhạc, làm mô hình, nấu ăn (nếu có thể).

Gia đình có F0 và F1 đang tự cách ly tại nhà, cần sự động viên, khích lệ tinh thần giữa các thành viên. Gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu căng thẳng cản trở các hoạt động hàng ngày trong một thời gian dài.

Hít thở sâu hoặc thực hành thiền, các bài tập thở; Cố gắng ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng. Tập thể dục thường xuyên, điều độ, không thức khuya. Đi ngủ sớm (trước 11h đêm) và ngủ đủ giấc (7-8 tiếng).

Tăng cường giao tiếp, kết nối với người khác, nói về những lo lắng của bạn.

Bác sĩ nghĩ Không phải tất cả những ai trở thành F0 đều là tiêu cực, bi quan và bị trầm cảm, lo lắng. Có rất nhiều bệnh nhân được bác sĩ Chung điều trị từ xa đã khỏi bệnh và trở thành tình nguyện viên chống dịch.

“Quan trọng là bạn phải suy nghĩ tích cực và chăm sóc sức khỏe thật tốt thì mới có thể đánh bại hoàn toàn nạn dịch”, bác sĩ Chung nói.

PGS.TS Mạnh Hà nhấn mạnh, mỗi người cần suy nghĩ tích cực, tổ chức sinh hoạt khoa học, hợp lý, đảm bảo các nguyên tắc phòng chống dịch, giữ cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái để vượt qua các vấn đề về tinh thần. .

Hiện sức khỏe của chị Lan và gia đình đã ổn định. tôi nghĩ Để chống lại Covid-19, cần 40% tinh thần, 40% thể xác, 20% thuốc men và bác sĩ.

“Lạc quan là tốt, bi quan cũng không sao, nhưng nhất định đừng chủ quan và tự tin thái quá. Và nếu có cơ hội, hãy tiêm vắc xin Covid-19 càng nhanh càng tốt thay vì chần chừ”, cô nói.

Hướng dẫn bài tập thở cho bệnh nhân Covid-19

Thạc sĩ Nguyễn Ngọc Minh, Giảng viên Bộ môn Phục hồi chức năng, Đại học Y Dược TP.HCM, hướng dẫn kỹ thuật thở. Băng hình:Hoàng Khánh.

* Tên nhân vật đã được thay đổi

Thụy An

.

Nguồn: https://vnexpress.net/roi-loan-lo-au-do-covid-19-4352730.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button