Sức Khỏe

Thiếu hụt testosterone có thể dẫn đến trầm cảm ở nam giới

Nội tiết tố testosterone không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động tình dục của nam giới mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới.

Khoảng 100 triệu nam giới trên toàn thế giới được cho là mắc chứng rối loạn trầm cảm. Tại Việt Nam, theo Tổ chức Y tế Thế giới, có khoảng 2,45% dân số gặp phải vấn đề này. Mặc dù các nhà khoa học không khẳng định rằng nồng độ testosterone thấp gây ra trầm cảm, nhưng các nghiên cứu đang chỉ ra mối liên hệ giữa lượng hormone trong cơ thể và sức khỏe tinh thần ở nam giới.

Nam giới bị rối loạn lo âu, trầm cảm rất có thể là do lượng testosterone thấp.  Ảnh: Shutterstock

Nam giới bị rối loạn lo âu, trầm cảm rất có thể là do lượng testosterone thấp. Hình ảnh: Shutterstock

TS.BS Từ Thành Trí Dũng, Trưởng khoa Nội tiết – Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM cho biết, một nghiên cứu tại Toronto, Canada, đã kiểm tra nồng độ hormone ở nam giới trầm cảm và nhận thấy hầu hết họ đều có sinh học thấp. mức testosterone. Trong khi đó, một nghiên cứu ở Washington, Mỹ, cho thấy 56% bệnh nhân có nồng độ testosterone thấp có dấu hiệu trầm cảm. Ở những người đàn ông này, ngoài các triệu chứng về sức khỏe tâm thần kể trên, họ còn gặp các rối loạn về sức khỏe sinh lý như giảm ham muốn và rối loạn cương dương.

Các bác sĩ cũng đã kiểm tra mối liên hệ giữa hormone sinh dục nam và sức khỏe tâm thần bằng cách sử dụng testosterone như một phương pháp điều trị trầm cảm. Một ấn phẩm trên báo Người giám hộ Các báo cáo từ 27 thử nghiệm với gần 2.000 nam giới cho thấy sự cải thiện 130% các triệu chứng trầm cảm đối với nhóm nam giới được điều trị bằng testosterone, mà nhóm nghiên cứu cho biết là ngang bằng với hiệu quả của thuốc chống trầm cảm được cấp phép. Kết quả được ghi nhận trong vòng 6 tuần kể từ khi bắt đầu điều trị.

Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), giới hạn tham chiếu thấp hơn cho testosterone ở nam giới trưởng thành là khoảng 300 ng / dL. Tuổi tác là yếu tố có tác động lớn đến sự suy giảm nội tiết tố sinh dục ở nam giới. Sau 30 tuổi, mỗi năm cơ thể nam giới mất đi 1 – 2% lượng testosterone, đến 55 – 60 tuổi thì lượng hormone này chỉ còn khoảng 50% so với khi còn trẻ.

Testosterone ở nam giới suy giảm theo tuổi tác.  Ảnh: Shutterstock

Testosterone ở nam giới suy giảm theo tuổi tác. Hình ảnh: Shutterstock

Ngoài tuổi tác, các yếu tố khác cũng khiến lượng testosterone suy giảm như: mất cân bằng dinh dưỡng, thừa cân béo phì, sử dụng một số loại thuốc, căng thẳng trong cuộc sống …

Căng thẳng khiến nam giới giảm hormone sinh dục, thiếu hụt hormone này khiến tinh thần của nam giới càng giảm sút, tạo thành một vòng luẩn quẩn. Vì vậy, để chăm sóc sức khỏe tốt nhất, nam giới cần duy trì lượng testosterone đầy đủ và ổn định.

Theo TS.BS Từ Thành Trí Dũng, để tăng lượng testosterone, nam giới cần kiên trì phối hợp nhiều giải pháp, từ chế độ dinh dưỡng, luyện tập, điều chỉnh lối sống đến việc bổ sung các dưỡng chất quý từ thiên nhiên. khóa học. Những thực phẩm được coi là “bí quyết vàng” đối với nam giới bao gồm hàu và các loại hải sản, cá béo (cá hồi, cá trích), rau lá xanh, dầu ô liu, dưa hấu, lựu … Những thực phẩm này chứa nhiều kẽm, vitamin D và magiê có tác dụng thúc đẩy nam giới. sức khỏe sinh sản.

Các môn thể thao như tập tạ, chạy nước rút, bơi lội cũng là cách tăng hormone sinh dục nam hiệu quả. Duy trì chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn cũng là cách để nam giới kiểm soát tốt cân nặng, đốt cháy mỡ trắng dư thừa, loại mỡ được coi là nguyên nhân làm giảm testosterone.

Duy trì một lối sống cân bằng và giảm căng thẳng là điều mà nam giới không nên xem nhẹ. Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra cortisol, có thể làm giảm lượng testosterone trong cơ thể.

Đồng thời, việc bổ sung các dưỡng chất đặc hiệu từ thiên nhiên là cách hữu hiệu giúp nam giới tăng đáng kể lượng testosterone một cách ổn định và lâu dài. Hiện nay, trong tự nhiên đã chiết xuất thành công 2 loại tinh chất quý là Eurycoma Longifolia và hàu đại dương giúp nam giới tăng cường sinh lực. Nếu cơ thể nam giới được bổ sung thường xuyên hai loại tinh chất này thì lượng hormone trong cơ thể được đảm bảo. Từ đó, không chỉ sức khỏe thể chất, đời sống tâm sinh lý được duy trì mà trí lực cũng được nâng cao, hạn chế dễ bị căng thẳng, lo âu kéo dài, thậm chí là trầm cảm.

“Trong bối cảnh việc sử dụng testosterone ngoại sinh cần có các xét nghiệm theo dõi kỹ lưỡng cũng như có sự hướng dẫn của bác sĩ thì việc tăng testosterone nội sinh từ các dưỡng chất tự nhiên là giải pháp an toàn và tiện lợi. Nam giới nên tăng và duy trì testosterone ổn định ngay cả khi vẫn khỏe mạnh hoặc có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nam ”, TS.BS Từ Thành Trí Dũng lưu ý.

Thanh Nguyen

Nguồn: https://vnexpress.net/thieu-hut-testosterone-co-the-dan-den-tram-cam-o-nam-gioi-4501972.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button