Đời Sống

Thói quen giúp chị em nhà Kim giữ dáng bốc lửa


Thói quen giúp chị em Kim giữ dáng – Ngôi sao


























































Ăn uống điều độ, chi mạnh tay để tập luyện cùng các PT hàng đầu Hollywood và nghỉ dưỡng xả stress giúp các thành viên nhà Kardashian giữ được thể trạng lẫn tinh thần.


kk3 1626158886

Uống thật nhiều nước

Tất cả các thành viên trong gia đình Kardashian luôn đảm bảo uống đủ nước trong ngày. Thói quen đơn giản này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giữ dáng và tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế cảm giác ăn vặt và thèm ăn vặt. Khloe Kardashian còn bổ sung gừng tươi, dưa chuột, chanh, cam … vào nước lọc hàng ngày để tăng cường vitamin cho cơ thể.


kimkardashian 173690706 453288532633630 4378769337568538310 n 1626157485

Uống trà

Gia đình Kardashian thích uống trà nóng hoặc trà đá tùy theo thời tiết. Kourtney Kardashian từng khẳng định trà xanh là thần dược tốt cho cả làn da và cơ thể. Hầu hết các loại trà đều chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.


kimkardashian 118883077 3464677513570671 1043649007623071475 n 1626157929

Sinh tố xanh

Chị em nhà Kardashian thường bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố xanh. Một số thành viên thậm chí sẽ thêm bột collagen trong bữa sáng của họ. Kourtney Kardashian từng chia sẻ công thức yêu thích của cô là sinh tố bơ, thay mật ong bằng quả chà là để tạo vị ngọt và bổ sung chất xơ.


kimkardashian 108646900 207752717267680 2205386764740963255 n 1 1626157930

Thực hành

Hầu hết các thành viên nhà Kardashian đều rất chăm chỉ tập luyện PT để có thân hình nóng bỏng như hiện tại. 5 buổi / tuần là thời gian biểu cho việc tập luyện của họ để giữ dáng, có người tập đến 2 buổi / ngày. Khloe Kardashian từng chia sẻ rằng tập thể dục là liều thuốc giúp cô giảm căng thẳng và cân bằng cuộc sống.


kimkardashian 148696236 330385375004789 1980279679269931638 n 1626157931

Ăn nhiều chất xơ và protein

Tăng cường chất xơ và protein, giảm tinh bột là quy tắc ăn uống mà mọi thành viên trong gia đình Kardashian đều tuân thủ để giữ dáng, không có mỡ thừa. Kim Kardashian từng tiết lộ thực đơn trong ngày: “Bột yến mạch ăn chay và xúc xích cho bữa sáng. Bánh tét chay hoặc salad cho bữa trưa”.


kk 1626157932

Lắng nghe cơ thể của bạn

Kim Kardashian là người đã thử đủ mọi phương pháp ăn kiêng như Atkins, Keto, ăn chay … Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng phù hợp và mang lại kết quả cho cô. Vì vậy, việc lắng nghe cơ thể là rất quan trọng, giúp bạn biết được cơ thể mình có thích nghi được với chế độ ăn kiêng hay không. Và Khloe từng chia sẻ rằng: “Bạn không cho phép mình thưởng thức những món ăn mình yêu thích, và điều đó sẽ chỉ khiến bạn muốn món đó nhiều hơn. Hãy thay đổi lối sống thông minh, từng bước một”.


kk2 1626158885

Chăm soc sưc khỏe tâm thân

Có lịch trình làm việc dày đặc, nhà Kardashians luôn không quên chăm sóc bản thân về mặt tinh thần bằng những kỳ nghỉ và những cuộc gặp gỡ để cân bằng cuộc sống. Bên cạnh đó, thành viên nhà Kardashian rất chú trọng đến giấc ngủ. Khi ngủ đủ giấc, ngủ ngon thì tinh thần sảng khoái, có năng lượng để tập luyện, làm việc …

Duk Sun (Theo Ăn cái này, không phải cái kia)


Chuyên mục văn hóa và giải trí của VnExpress. © 2004 Ngoisao.net

Tầng 5, Tòa nhà FPT Cầu Giấy, Phố Duy Tân, Phường Dịch Vọng Hậu, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Email: lienhe@ngoisao.net | Điện thoại: 024 7300 9999 – Ext 4546

Tải ứng dụng:
Tải xuống ứng dụng

Ngôi sao


https://ngoisao.net/thoi-quen-giup-chi-em-nha-kim-giu-dang-boc-lua-4308802.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Back to top button