Thói quen giúp chị em nhà Kim giữ dáng bốc lửa

Uống thật nhiều nước

Tất cả các thành viên trong gia đình Kardashian luôn đảm bảo uống đủ nước trong ngày. Thói quen đơn giản này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giữ dáng và tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế cảm giác ăn vặt và thèm ăn vặt. Khloe Kardashian còn bổ sung gừng tươi, dưa chuột, chanh, cam … vào nước lọc hàng ngày để tăng cường vitamin cho cơ thể.

Uống trà

Gia đình Kardashian thích uống trà nóng hoặc trà đá tùy theo thời tiết. Kourtney Kardashian từng khẳng định trà xanh là thần dược tốt cho cả làn da và cơ thể. Hầu hết các loại trà đều chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.

Sinh tố xanh

Chị em nhà Kardashian thường bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố xanh. Một số thành viên thậm chí sẽ thêm bột collagen trong bữa sáng của họ. Kourtney Kardashian từng chia sẻ công thức yêu thích của cô là sinh tố bơ, thay mật ong bằng quả chà là để tạo vị ngọt và bổ sung chất xơ.

Thực hành

Hầu hết các thành viên nhà Kardashian đều rất chăm chỉ tập luyện PT để có thân hình nóng bỏng như hiện tại. 5 buổi / tuần là thời gian biểu cho việc tập luyện của họ để giữ dáng, có người tập đến 2 buổi / ngày. Khloe Kardashian từng chia sẻ rằng tập thể dục là liều thuốc giúp cô giảm căng thẳng và cân bằng cuộc sống.

Ăn nhiều chất xơ và protein

Tăng cường chất xơ và protein, giảm tinh bột là quy tắc ăn uống mà mọi thành viên trong gia đình Kardashian đều tuân thủ để giữ dáng, không có mỡ thừa. Kim Kardashian từng tiết lộ thực đơn trong ngày: “Bột yến mạch thuần chay và xúc xích cho bữa sáng. Bánh tét chay hoặc salad cho bữa trưa”.

Lắng nghe cơ thể của bạn

Kim Kardashian là người đã thử đủ mọi phương pháp ăn kiêng như Atkins, Keto, ăn chay … Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng phù hợp và mang lại kết quả cho cô. Vì vậy, việc lắng nghe cơ thể là rất quan trọng, giúp bạn biết được cơ thể mình có thích nghi được với chế độ ăn kiêng hay không. Và Khloe từng chia sẻ rằng: “Bạn không cho phép mình thưởng thức những món ăn mình yêu thích, và điều đó sẽ chỉ khiến bạn muốn món đó nhiều hơn. Hãy thay đổi lối sống thông minh, từng bước một”.

Chăm soc sưc khỏe tâm thân

Có lịch trình làm việc dày đặc, nhà Kardashians luôn không quên chăm sóc bản thân về mặt tinh thần bằng những kỳ nghỉ và những cuộc gặp gỡ để cân bằng cuộc sống. Bên cạnh đó, thành viên nhà Kardashian rất chú trọng đến giấc ngủ. Khi ngủ đủ giấc, ngủ ngon thì tinh thần sảng khoái, có năng lượng để tập luyện, làm việc …