Giải Trí

Thúy Ngân ngủ đủ giấc để không tăng cân

[

Diễn viên Thúy Ngân cho biết giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, giúp cơ thể cô cân đối, hạn chế tăng cân.

Thúy Ngân cho biết trước đây cô có biệt danh là “cây tre” vì thân hình quá gầy. “Trong một lần xem phim, tôi bị ngất và phải truyền nước. Từ đó, tôi hình thành thói quen ăn uống điều độ, tăng ngay 6 kg. Hiện tại, tôi vẫn kiểm soát tốt cân nặng của mình dù chỉ ở nhà vài tháng. ,” cô ấy nói. nói.

Nữ diễn viên cho rằng việc ăn kiêng tốn nhiều thời gian và bất khả thi do tính chất công việc của cô. Khi đóng phim, cô ăn uống đầy đủ các chất để giữ sức khỏe và sự tỉnh táo. Nếu ngày nào cô cũng phải dậy sớm, không kịp chuẩn bị đồ ăn mang theo thì cô đã dùng bữa cùng đoàn phim. Thúy Ngân cố gắng ăn vào khoảng 13h và 18h để cơ thể có thời gian tiêu hóa. Khi ở nhà, cô hạn chế tối đa carbs.

Nam diễn viên nặng 52 kg, cao 1,7 m, số đo 90-60-95 cm.

Nam diễn viên nặng 56 kg, cao 1,7 m, số đo 90-60-95 cm.

Thay vì ăn kiêng để giữ dáng, cô duy trì lịch tập luyện 3 buổi / tuần. Trước khi có dịch, cô tập gym và đấm bốc. Hiện tại, cô tập thể dục tại nhà với nhảy dây, cardio hoặc nhảy tự do theo nhạc. Dù bận rộn với lịch trình công việc hay thời gian rảnh, Thúy Ngân vẫn cố gắng ngủ đủ giấc. Cô cho biết: “Mỗi ngày chỉ cần ngủ đủ 7-9 tiếng, cơ thể sẽ điều hòa, tạo tâm trạng sảng khoái cũng như không gây tăng cân”. Nghiên cứu trên tạp chí Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ đủ sẽ đốt cháy nhiều calo hơn 20% so với những người thiếu ngủ.

Ngoài thói quen sống lành mạnh, Thúy Ngân nhấn mạnh các bước chăm sóc da cần thiết để duy trì nhan sắc. Cô ấy không bao giờ ra ngoài vào ban ngày mà không có kem chống nắng. Buổi tối trước khi đi ngủ, cô làm sạch da bằng tẩy trang và sữa rửa mặt, sau đó đắp mặt nạ và dưỡng ẩm. Nữ diễn viên cũng sử dụng xịt khoáng, giúp cấp ẩm tức thì cho da.

Thúy Ngân chuộng phong cách trang điểm tự nhiên, tô son đỏ hồng nhẹ nhàng. Diễn viên điện ảnh Cây táo nở hoa có thói quen để mặt trần vào những ngày không có lịch quay. Nếu phải đi làm, cứ sau 5-7 tiếng, cô sẽ tẩy trang, sau đó trang điểm lại để da được thông thoáng. Cô nói: “Da khỏe là da đẹp”.

Cô sinh năm 1991 tại Tiền Giang, đoạt Á hậu Trang sức 2009. Người đẹp từng xuất hiện trong nhiều bộ phim truyền hình như Mùa đông hoa vẫn nở, Nước mắt chảy ngược, Sao lấy chồng sớm, Bến nước 13, Sao đổi thay… Năm 2018, cô gây chú ý với bộ phim Gạo nếp. Mới đây, cô trở lại màn ảnh nhỏ với bộ phim Cây táo nở hoa, đóng cùng Thái Hòa, Nhã Phương, Trương Thế Vinh …

Thúy Ngân là 'nàng thơ' của Lý Quí Khánh

Thúy Ngân (0: 01-0: 07) catwalk trong BST gấm của NTK Lý Quí Khánh. Băng hình: Hoàng Dung

Tài Lương

.

Nguồn: https://vnexpress.net/thuy-ngan-ngu-du-giac-de-khong-tang-can-4371597.html

Tin Tức 7S

Tin tức 7s: Cập nhật tin nóng online Việt Nam và thế giới mới nhất trong ngày, tin nhanh thời sự, chính trị, xã hội hôm nay, tin tức chính thống VN.Cập nhật tin tức 24/7: Giải trí, Thể thao...tại Việt Nam & Thế giới hàng ngày. Thông tin, hình ảnh, video clip HOT cập nhật nhanh & tin cậy nhất.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button